Кои са ви любимите упражнения?

Има ли нещо по-приятно от “железен кръст”?
И в ушите-Manowar-wariors of the world.

Клек, тяга, кофи,

russian twist,swings,lunges,hip thrust,pullover и т.н

Руски суинг с пудовка..... и тежък клек с щанга заради чувството на победител след това.

Набирания с тежести. Чувствам се като животно.

Определено има такъв момент,на всеки някое упражнение му действа така,аз като хвана ръкохватките за “жрлезен кръст”и откачам.
Винаги го правя до откат и постоянно увеличавам тежестите.

Обръщане.

Тяга, раменна преса 🙂

Клек гърди, сумо тяга и GHR

Френско разгъване,силови набирания,кофи,набирания,тяга.

Клек и тяга.

Клек и раменна

Ей така се прави добра тренировъчна програма,питаш един отбор отявлени спортисти-какви упражнения обичат и си правиш програмата.  :-)
Благодаря ви за интереса.
:-)

Аз като гледам как си направи програмата с тези уппражненияяя.... Bart Please!

Сигурен съмм, че ако няма огледало пред тоя железен кръст, не би се пънал толкоз там. : Д

Иначе, моето любимо упражнение е двойно бицепсово сгъване.

Няма да го е#а отстрани ми е сега,след ремонта преместиха машината,преди беше фронтално ама си прав.
Харесва ми много железния кръст и рефлекта разбира се.
Вижте за програмата ми,затова е в чалиндж,ше я обсъждаме на 20/12.
Но всяко мнение е добре дошло.
Всяка промяна в движение обаче ще е малко нечестна.

1. Хоризонтална лежанка за гърди;
2. Хоризонтална лежанка с по-тесен хват за трицепс;
3.Дърпане на горен вертикален скрипец за гръб.

Аз също вече мога да добавя и горен скрипец за трицепс.
Харесвам го много.

Раменна преса прав, обръщане от вис и тясна тяга.

Вижте какво ще ви кажа.
Миналата година имах някакви опити да се вкарам във форма и нищо не направих.Сега плочките се показват.
Всичко,което някога съм научил за хранене,за трениране е от тук.
Завършвам чалинджа и си намирам някой да ме учи на тяги и т.н.
Няма как всички да сте единодушни и аз да съм прав.
Но чалинджа ще завърша както си знам.

Всичко, което си научил за хранене и трениране е оттук, но предизвикателството ще завършиш, както си знаеш?

Брат,нали разбираш,че до сега защитавах теза,с която се включих в чалинджа,дори да загубя и да спаднат”бицагите”за мен ше е отмятане от себе си.
Ще го завърша както го започнах,това е.Решил съм.Ината е нещо,което няма как да преборя.

Добре, аз не ти казвам какво да правиш, само ми стана интересно, предвид казаното от теб, че си научил всичко за храненето и тренирането оттук, но ще го завършиш както ти си знаеш. Т.е. ще го завършиш без нищо от наученото, без да приложиш никакви познания в областта.

Добре, аз не ти казвам какво да правиш, само ми стана интересно, предвид казаното от теб, че си научил всичко за храненето и тренирането оттук, но ще го завършиш както ти си знаеш. Т.е. ще го завършиш без нищо от наученото, без да приложиш никакви познания в областта.

Дам,надявам се да ти помогне да разбереш повече за мен.
Всичко в живота си,което съм започнал съм го докарал до край,никога,ама никога не съм се отказвал и абсолютно никога не съм си променял мнението отностно решение,което е мое.

Добре, аз не ти казвам какво да правиш, само ми стана интересно, предвид казаното от теб, че си научил всичко за храненето и тренирането оттук, но ще го завършиш както ти си знаеш. Т.е. ще го завършиш без нищо от наученото, без да приложиш никакви познания в областта.

Брат,осем месеца разлика между двете снимки,кажи ман,прав ли съм или греша,а към днешна дата се състезавам със спортисти,отявлени за плочки,прав ли съм или крив.
Ман,нямаш идея колко добре се чувствам в тялото си.

Еееми, супер резултат. Браво!
Ама за кое да си прав? :>

За пътя към цялостния резултат.
Всеки ми сипва яко с лопатата,а  аз свалям обиколки и дупки на колана,а бицагата разсте,започнах с малко под 37см обиколка а сега е 38.

Видно е, че ти се получава, но не мога да се наема да се съглася, че си прав : )
Виждам, че ти понася сипването и не издаваш да ти пука много много, та само заради това си позволявам да пиша след теб.
Аз имам добро сърце и моето сипване е добронамерено. 😄 Явното сипване имам предвид.
Знам, че обичаш да си последен, та гледай със следващия си пост да не ме караш да пиша пак, щото излязохме от темата. :>

Не знам излизаме ли от темата и защо винаги се случва около мен,........но.......
Ставам сутрин в 6/45h
Тичам с десет кила в раницата до залата.
Там давам всичко от себе си.
След това тичам наобратно.
Приготвям и водя дребния на градина.
След това отивам на работа,където днес в средата на работния ден свалих гривната,като си бях достигнал заложените цели за деня.
Връщам се у дома,спя и после пак.
Купих си малък кантар за да меря всичко.
И въпреки всичко имам, макар и малко спаднал,тонус.
Отхвърлих всичко вредно и приятно,толкова го искам,че и бирата не ми липсва вече.
И да -железния кръст ми е любим защото е красив.
Обичам ви повечето и питая само добри чувства към вас.
На теб ти казах-че нямам търпение да прочета следващото ти мнение.
Заради Боби след двайсет години плуване спрях,заради това,което искам сега.
Искам го и ще стане.
Друг благодетел ми каза,че ще платя висока цена.
Моето мисия е да постигна целите си с минимална цена.
20/12-плочки ще има, като бронята на Пит от Троя. хахахахахахахаха.