Добър суроватъчен протеин + креатин/азот ?

24.05.17
13:22

Здравейте ! На 16 години съм, висок съм 173 см, тежа 65-66кг. ( качих около 8 килограма, откакто започнах да тренирам и да се храня повече) и ходя на фитнес от 6 месеца. Целта ми е покачване на мускулна маса и максимално напомпване. Тренирам 5 пъти седмично и правя кардио поне 2 пъти в седмицата ( в тренировъчни дни ) . Храня се главно с месо (пилешко,телешко и свинско) , ориз, яйца, картофи , мляко и различни плодове и зеленчуци . Та мисля да взема да пробвам на myprotein протеина 2.5 кг.( от сайта им мисля да го поръчам , защото разбрах , че този предлаган от български фирми е “гаражен”, но не знам кои фирми точно и затова не искам от никоя от тях) . Също мисля да взема на bsn креатина или на everbuild матрицата ( много съм доволен от нея ) и евентуално , ако останат пари азот C4 на cellurcor или jack3d , но ме притесняват изблиците на агреясия от азота 😃. Какво мислите и ако имате други предложения давайте и се аргументирайте , ако обичате . Трябват ми мнения от личен опит .

24.05.17
13:42

За сега не ти трябва азотен бустер маса не мисля че ще видиш много от него.Кретинът по възможност суровината да е креапюр ако не каквото ти хареса горе доло креатин като креатин, и все пак ако вземеш нещо не забравяй че яденето е по важното.Успех!

24.05.17
13:55

А за протеина какво мислиш ?

24.05.17
14:17

Не съм го пробвал лично но и не съм чувал да го хранят. Но ако си сметнеш колко протеин ти трябва дневно и колко проемаш с храната сам прецени дали ти трябва протеинова пудра отделно или не. Че креатин моно и протеин като стак е класика така е, но не мисля че трябва да се дават излишни пари за добавки от този тип ако си набавяш всичко с храната. Не ти казвам да не си взимаш просто най-добре си прецени ти, аз пия протеин защото не мога да се храня както трябва заради работата ми, ако ти се пие протени вземи си лошо няма.

Мнението беше редактирано от Вандера на 24.05.17 14:23.

24.05.17
15:22

Точно , за да не хвърлям доста пари за протеин съм се насочил към този . Доколкото знам 2.5кг. е 100 дози . Тоест по 2 мерителни лъжици на ден и ще ми стигне за месец .Мисля ще има добър ефект , а и комбинирано с креатин и да кажем много добър , да не казвам отличен азот , мисля че ще се получат нещата доста добре . А за протеина съм преценил , че ще ми е нужен . Гледам да стимулирам синтеза на белтъци при всяко хранене , но съм на училище и не се получават нещата толкова добре .

Мнението беше редактирано от unerreicht на 24.05.17 15:23.

24.05.17
16:00

Ами взимай тогава. На твойте кила ти трябват между 140 и 170 гр. протеин на ден ако хапваш добре можеш и да взимаш по една доза дневно след тренировка или между някое хранене ако е нетренировъчен ден.В сайта има съдържание в храните такаче можеш горе доло да си сметнеш нещата.

25.05.17
01:44

За MyProtein се притесняваш да не е гаражен, а Everbuild си го пиеш стабилно 😄
Азотен бустер не ти трябва, за останалите добавки също е спорно да ли имаш нужда, но като си решил вземи си протеин и креатин. Аз не бих заложил на BSN. Така и така ще поръчваш от Май протеин, направо и креатина вземи от там, поне няма да се набуташ с много пари. За тази цена са добре техните добавки.

25.05.17
09:01

Разбрах и за everbuild , но късно .. Но пък от тяхната креатинова матрица имах доста голям ефект. Досега не съм използвал нищо на myprotein и никой от приятелите ми , а цените са им добри . Не знам как стоят нещата с доставка и ако може някой да ми обясни .

Kristiyan Olegov

25.05.17
11:03

За протеин по добре си купи нещо качествено, малко по-скъпи са добрите протеини но поне знаеш какво пиеш. Въпреки че съм пил и по-евтини с добро качество. За креатина не мога да ти дам мнение не съм пил от години не бих и пил а за бустера ц4 е наистина  добър продукт.

25.05.17
11:58

За ON gold standart ли говориш ? Кажи марки . Аз смятам да намеря от чужбина някой да ми прати .

Мнението беше редактирано от unerreicht на 25.05.17 12:06.

Kristiyan Olegov

25.05.17
12:47

Голд стандарт според мен е прехвален но не е зле. В момента пия на SAN titanium whey и друг път съм го пил много качествен протеин.

25.05.17
12:57

А от къде го поръчваш , ако не е тайна .

26.05.17
16:53

Някой друг да изкаже своето вярвам , че компетентно мнение ?

Напиши нещо за тренировките. Къвто и протеин, азот, тор и т.н. да си земеш, се тая, ако не тренираш като хората.

Напиши нещо и за храненето. Много малко хора имат нужда от протеин на прах, с който искат да компенсират неправилното си хранене и очакват чудеса от него. А той е просто мляко на прах общо взето.

26.05.17
19:19

За храните , които приемам съм написал .. Излиза ми , че приемам по 100-110 грама протеин на ден и това не е достатъчно за моите килограми . А относно тренировките - от 40 до 70 минути са . Правя почивки след изпълнение на упражнение от рода на 1мин или 1 мин и 30 секунди.

26.05.17
19:29

казано от unerreicht на 26.05.17, 19:19:

приемам по 100-110 грама протеин на ден и това не е достатъчно за моите килограми

Всъщност си е напълно достатъчно.

Мнението беше редактирано от Станимир на 26.05.17 19:33.

казано от unerreicht на 26.05.17, 19:19:

За храните , които приемам съм написал .. Излиза ми , че приемам по 100-110 грама протеин на ден и това не е достатъчно за моите килограми . А относно тренировките - от 40 до 70 минути са . Правя почивки след изпълнение на упражнение от рода на 1мин или 1 мин и 30 секунди.

Ако наистина приемаш 100-110 гр протеин на ден, това ти е напълно достатъчно и нямаш нужда от пудра.
За тренировките нищо не си написал - това колко ти е продължителността и колко са ти почивките са маловажни детайли. По-важно е какви упражнения правиш и в какви протоколи. Това напиши.

27.05.17
10:08

Правя упражнения главно с лост и дъмбели.

27.05.17
10:17

Лег с щанга , полулег с щанга , флайс с дъмбели , набирания, набирания с V- ръкихватка , Гребане с щанга , Гребане с Т щанга , повдигане на дъмбели за трапец , разгъване на крив лост зад глава, сгъване с дъмбели , сгъване с прав лост , повдигане на дъмбел зад врат , кофички на пейка , кофички на успоредка ,раменни преси с щанга , странични разтваряния с дъмбел , повдигане на съм бял напред , разтваряне за задно рамо , клек , мъртва тяга (рядко) , повдигане на пръсец от стоеж и упражнения за корем също правя .. Пропуснал съм някои. Не мога все пак всички да ги изредя без да забравя нещо .

27.05.17
10:25

Засега се спрях на my protein протеин суроватъчен 2.5кг и 1кг креатин монохидрат от сайта им от англия и евентуално , ако намеря на кой да продам гейнър на everbuild 60 дози 😂 , ще си купя и един азот Ц4 .

28.05.17
11:15

Мнения ? Как ви се струва ?

28.05.17
12:14

С каква цел искаш да приемаш азотен бустер и какво очакваш от него?

28.05.17
12:24

Максимално напомпване + по-интензивни тренировки .. Смятам да започна да тренирам 1 група 2 пъти седмично.

И какво ще ти донесе максималното напомпване?

Искаш ли да ти кажа един интересен факт - напомпването няма нищо общо с мускулния растеж, то изчезва 30-на минути след края на тренировката и представлява просто повече количество кръв, нахлула в “напомпения” мускул.

Иначе идеята ти за трениране на 1 мускулна група 2 пъти седмично е добра.

28.05.17
22:34

А да ми предложиш някой вариант ?

28.05.17
23:50

казано от Alexander Krastev на 28.05.17, 13:05:

И какво ще ти донесе максималното напомпване?

Искаш ли да ти кажа един интересен факт - напомпването няма нищо общо с мускулния растеж, то изчезва 30-на минути след края на тренировката и представлява просто повече количество кръв, нахлула в “напомпения” мускул.

Би следвало до по-добре кръвоснабдения мускул да достигат повече “хранителни вещества”, които да способстват растеж, но като цяло не бих залагал на подобен тип добавки и теории.

Това са митове и легенди. Мускулите не растат в половин часовия прозорец, в който са напомпани 🙂

Иначе напомпването и свързаното с него увеличено кръвоснабдяване си има приложение - примерно при някои проблеми със сухожилията, които са слабокръвоснабдени.

VS

09.06.17
11:10

За суроватка препоръчвам мъсъл фарм и по-конкретно с вкус на бисквитка.

09.06.17
12:12

Вече пия втора опаковка на Myprotein и съм много доволен! Преди пиех Everbuild и ми надуваше стомаха страшно много.

Мнението беше редактирано от Yordan Yordanov на 09.06.17 12:15.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1