Mjölnir.......

Само ще вметна, че аз плащам 1809 евро годишен данък.
Отделно поддръжка, застраховка(като за спортен автомобил-аз си имам комприхендзив((мога да карам всички коли))но за моята кола е още отгоре...), технически преглед.
Общо-5000 евро годишно.
Само за да е на пътя.
П.п.само като гонаписах и се ядосах.
Тр нова кола.

Данъците у нас са безумни, около 500лв данък за до 5 годишна кола 100kW. Или трябва да правиш познатите схеми и да я регистрираш N1, и за кола 500к.с. да плащаш 100лв данък.

Ако имах пари да карам и поддържам такова нещо, с удоволствие бих си го купил

Адаш, защо мислиш, че поддръжката на такова нещо е много по-страшна от тази на лека кола?

Адаш, честно казано, не съм проверявал конкретни числа, може и сходно да излиза. Сега ме хвърли в размисъл 😄 Пари за ново такова нямам, пък за на старо нямам никаква идея как вървят части, обслужване; само гумите знам, че са скъпи, ама те не сменят всеки сезон, в крайна сметка. Като знам колко пари хвърлям сега по един дърт Пасат 4х4, да не излезе, че за сходни пари може да търкалям истинско 4х4 😄

[
Подръжката е абсолютно същата, да не кажа по- евтина. Гумите са малко по- скъпи, но те не се сменят всеки ден. За сметка на това окачването е много по- драво и държи повече от на колата. Зависи обаче в коя страна караш джип. В България е рай, но много страни започнаха война срещу джиповете особенно в града. Огромни данъци и такси.

На Пасата през 2 години му сменям всичките носачи отпред, защото е с тези алуминиевите - вярно, вози страхотно, ама няма и година след смяната и почват да тропат всичките 😄 Та виж, нещо със здраво окачване ще е далеч по-добре.

Ако имах пари да карам и поддържам такова нещо, с удоволствие бих си го купил

Адаш, защо мислиш, че поддръжката на такова нещо е много по-страшна от тази на лека кола?

Адаш, честно казано, не съм проверявал конкретни числа, може и сходно да излиза. Сега ме хвърли в размисъл  Пари за ново такова нямам, пък за на старо нямам никаква идея как вървят части, обслужване; само гумите знам, че са скъпи, ама те не сменят всеки сезон, в крайна сметка. Като знам колко пари хвърлям сега по един дърт Пасат 4х4, да не излезе, че за сходни пари може да търкалям истинско 4х4

[
Подръжката е абсолютно същата, да не кажа по- евтина. Гумите са малко по- скъпи, но те не се сменят всеки ден. За сметка на това окачването е много по- драво и държи повече от на колата. Зависи обаче в коя страна караш джип. В България е рай, но много страни започнаха война срещу джиповете особенно в града. Огромни данъци и такси.

На Пасата през 2 години му сменям всичките носачи отпред, защото е с тези алуминиевите - вярно, вози страхотно, ама няма и година след смяната и почват да тропат всичките  Та виж, нещо със здраво окачване ще е далеч по-добре.

Защо не ги рециклираш само, някои твърдят че дори са по здрави тогава.

Защо не ги рециклираш само, някои твърдят че дори са по здрави тогава.

Малко скептично съм настроен към поставяне на втора употреба части - новите може и да са трошливи, ама поне имат някаква гаранция от производител, пък тези рециклираните, знам ли дали няма да се строши нещо по път. Обаче установих, че няма абсолютно никаква разлика между висок клас (уж) носачи и тези обикновените - все се разтропват след година. Явно самата конструкция си е куца - те затова в следващото поколение на Пасата ги махат.

Иначе в такава кал не съм влизал, но виж - със снега и коловозите зимно време в София никакви проблеми не съм имал 🙂

Аз имам впечатления за рециклираните носачи, защото съм го практикувал дълго време и никога не съм имал грижи.
Дори този тип, при който ходех едно време си имаше една камара рециклирани и ги сменяше на място без чакане и т.н. После реглаж и си нов и караха по много.

BTW, днес няма тренировка, първи ден на новата работа.........

BTW, днес няма тренировка, първи ден на новата работа.........

Ами хайде тогава да пожелаем попътен вятър и много успехи на новото място-да се издигаш, да взимаш повече пари, да попаднеш на готини колеги и най-вече началници ;-)

Благодаря, Дидо, малко ми е напрегнато, имах нужда да чуя нещо такова.

Адаш, честно казано, не съм проверявал конкретни числа, може и сходно да излиза. Сега ме хвърли в размисъл  Пари за ново такова нямам, пък за на старо нямам никаква идея как вървят части, обслужване; само гумите знам, че са скъпи, ама те не сменят всеки сезон, в крайна сметка. Като знам колко пари хвърлям сега по един дърт Пасат 4х4, да не излезе, че за сходни пари може да търкалям истинско 4х4

Ако ще го караш в града и няма да задълбаваш в офроуда ще е и по-евтино. Особено модел с цял мост отпред. Гумите са според условията, в които предимно ще караш и според марка и модел. Може и 5 пъти по-скъпи да са от такива на лека кола. Но това е най-малкия яд, купваш и караш едни 5 сезона, а може и повече.
Всичко такова гори повече от лека кола. Чупи се в пъти по-рядко. Аз карам “нещо” с цели мостове, познай дали правя нещо по окачване, дали намалям по дупки и дали не скачам от и на бордюри без да ги гледам колко са високи 😄
да отремонтираш един стратер - 40 лв. Подгревни свещи 100-200 лв. Некви ролки да решиш да смениш с някой ремък - таван 500 лв целия комплект, даже и с демпферната шайба на коляновия вал.
Данъка е според kW, а те масово не са над тези на леките коли.
Гражданската е 250 лв. Една смяна на масло и филтри е 150 лв средно. При мен е два пъти годишно.
И като дойдат ония 30-40 дни зимата, когато на -20 или на 30-40 см сняг всичко рие пред гража и се тюхка, слизам и като види, че вадя ключа от джоба пали и газ през всичкия сняг и лед без да мисля или да копая и ровя като мравка от тъмно, че да ида на работа навреме.

BTW, днес няма тренировка, първи ден на новата работа.........

Айде, успех и късмет с новото работно място!!!

На Пасата през 2 години му сменям всичките носачи отпред, защото е с тези алуминиевите - вярно, вози страхотно, ама няма и година след смяната и почват да тропат всичките  Та виж, нещо със здраво окачване ще е далеч по-добре.

На джип ако строшиш носач те признавам🙂 Моята Витара 5 години нищо не съм барал по ходовата. Много я карах, навсякъде. Клапани правих два пъти и уж ги оправиха и като я продадох ми звъннаха след 3 месеца, че съм измамник 😄 На жена ми баща и има Тоарег вече 11 години.  Купи го нов, а сега е на 350000. Нищо не е сменял никъде! Не броим консумативите. Купи го за една торба от големите с пари😄 обаче ако сметнеш за 11 години колко е спестил. Горивото не го броим, защото кефа се плаща. Ако искаш като дадеш газ да изпадаш в безтегловност купуваш V10 330 коня, ако искаш да правиш мотор всяка година купуваш Витара 140 коня и едно голямо шаси и другото си идва 😄

V10 330 коня

313.

V10 330 коня

313.

Да, по инерция пиша, ама пак са достатъчни 🙂

Благодаря за подкрепата, момчета, много добре се чувствам след първия работен ден.Интересно е че всички сякаш ме познават, нямах идея, че името ми върви преди мен.
Бях доста стреснат, но всички демонстрираха силна приемственост.
Трябваше днес да отида до залата.
Утре двойно или нищо.

Ръце:
1.дъмбел-рамена напред и встрани-7.5кг в ръка10-1.
2.кофи-трицепс-5#12+0
С-abdominal-5#7-55кг
3.чуково-5#22.5 кг в ръка
С-крака от вис-5#12
4.трицепс-скрипец-5#7-60кг
С-диск в страни-5#8-20кг
5.бицепс с упора в лакета-5#7-12.5кг на ръка последователно.
С-казанче-5#7-62.5кг
6.дъмбел за рамо с упора в коляно и длан-5#7-35 кг
С-крака от вис-5#12
7.набирания-чисти10,10,8,8,8
8.предмишници на скрипец от китки-5#10-20 кг.
9.планк-5#1 минута.
10.Вакуумки-5 минути.
11.някъде по средата пропуснах и дъмбел зад тил5#7-12.5 кг, сателит не помня кой беше.
Макс пулс-155
АVG пулас-125
Калории-470
Време час и двайсет мин.
Тегло-шок-83.5(за справка-начало на предизвикателството-83.4)
Сила.
Така ще определя днешната тренировка.
Много сила, нищо не ми тежеше, жалко че не бе ден за гърди.
Теглото, нямам обяснение, вчера не съм ял нищо.Само с лекия стрес от новата работа мога да го обясня.
Здраве да е, мазно не се вижда, значи е или мускул или вода.
Късмет и здраве.

Хаха, мазно е, щом килата са същите, а примерно обиколките на бицагите растат :-) Така мисля. Ето например, сутрина се събудих с почти вече повече от 1 см. надолу разлика в обиколките на ръцете от преди 20-ина дни, а съм свалил само около 4-5 кг. Талията е намаляла с около 5 см., обиколката на гърдите с 2 см. но пък бедрата са със сантиметър и повече нагоре. Което ще рече, че там където имам мазно обиколките падат. Краката винаги са ми били стегнати в бедрата, макар с не големи мускули, т.е. почти без мазно сравнено с други места, но сега явно вече 4-5 пъти как започнах да клякам и са скочили размерите.

Не искам дори да си помислям, че е мазно защото ще изперкам.
Толкова усилия и да качвам мазно. 😡

Не искам дори да си помислям, че е мазно защото ще изперкам.
Толкова усилия и да качвам мазно.

Аз имам предвид, че топиш мазното и качваш чисто :-)
Инача да, поне според моите възможности ми се струва, че тренираш яко, като не гледам само отделна тренировка, а това, че е кажи речи всеки ден,  май 6 дни в седмицата.

Ако можех и осем щях да ги направя хахахах.Много съм надъхан и силно се надявам да не угасне ентусиазмът.
Само ме е опасява факта, че на тази работа го няма конското тичане по цял ден, а е доста по-лежерно(за сега).
Ако задържи така ще включа кардио.
Едит:
Не е мазно.

Крака:
1.прасци-стоеж5#10+60кг
С-abdominal-5#10-55кг
2.гоблет-1#10+50кг
3.leg extention-5#10#65кг
С- крака от вис-5#7+5кг
4.гоблет1#10+50кг
5.прасци-стоеж-5#10+60кг
С- казанче-5#7-62.5кг
6.гоблет-1#10+50кг
7.leg-curl-5#10-60кг
С- навеждане с диск5#8-20кг на страна последователно
8.гоблет1#10+50кг
9.подскоци на един крак60,50,40,30,20,10 на всеки крак.
Крака преди натоварен уикенд.......умно ли е, ще видим.
Кардиото на работа си го има, не е като преди, но има.
Спокоен уикенд.

Утре има национално предупреждение за цялата страна -код червено -идва урагана-Офелия.
Университети, градини, училища,  ресторанти и хотели-затворени.
Пуууу и то в почивния ми ден.

Гърди и гръб:
1.лежанка-5#5-85кг
С-abdominal-5#7-55 кг
2.кофи-гърди-5#12+0кг
С-гръбни екстензии-5#10+0 кг
3.скрипец зад гръб-5#8-60кг
С- диск в страни-5#8-20 кг
4.железен кръст-5#7-35кг
С- крака от вис-5#12+0 кг
5.флайс-5#7-20 кг на ръка
С-abdominal-5#7-55 кг
6.chest press5#10-35 кг
Казанче-5#7-62.5 кг
7.лицеви опори5#40
Много се изненадах от лежанката-първи опит на 85 и го изкарах до край.
Лакета зле на кръста и казанчето.
Офелия още я няма, само подухва, нищо не работи.Само фитнеса е отворен, евала.
Усеща се обаче притихването на целия град.Всичките ми приятели са се запасили аз ще го карам на вино и туршия.
Хайде успешна седмица на всички.
Тегло-82.4.

Ръце днес:
1.дъмбели за рамо,  напред и в страни от 10 до 1-7.5 кг в ръка
1.1 набирания1#8
2.кофи- трицепс-5#12
С- abdominal-5#7-55 кг
3.набирания-1#8.
4.чуково згъване5#5-20 кг в ръка- малко надолу килограмите, но максимално чисто.
С- повдигане крака от вис5#12
5.набирания1#8
6.трицепс на скрипец5#7-60кг
С-гръбни екстензии5#10
7.набирания1#8
8.бицепсово згъване-опора в лакета5#7-15кг на ръка(лакета се предаде тук).
С-диск в страни5#8-20кг.
9.набирания1#8
10.дъмбел за рамо с опора в коляно и длан5#5-35кг
С- казанче-5#7-62.5 кг.
11.набирания 1#8.
12.планк5#1 минута.
13.вакуумки-? Минути.
Много съм силен, много доволен.Лакена не е никак добре, днес ще мажа с разни неща и ще връзвам, че се обостря.Най-зле е на казанче, набирания, железен кръст, бицепсово згъване с опора в лакета, дано се оправи.
Времето утихна, два дни подарени да си стоим у дома всички.За огромно съжаление бурята е взела жертви.При нас вчера почти целия град беше без ток, но когато няма ток се появяват различни от ежедневните забавления.
Днес пак код червено в цялата страна, но е спокойно и хората се разщъкаха.
Успешен ден на всички.

В дните за крака редувам супер серии с гоблет клек(засега, после заден).
В дните за ръце редувам серите с набирания.
Някое такова основно бихте ли ми предложили за редуване на сериите в деня за гърди.
Благодаря.
Мислех за флайс, дали е удачно след всяка серия в деня за гърди да правя флайс?

Флайса ми се струва много тъпо упражнение. Що не пробваш избутване на дъмбел с една ръка или тесен лег ?

Флайса ми се струва много тъпо упражнение. Що не пробваш избутване на дъмбел с една ръка или тесен лег ?

Извини лаишкия ми въпрос, но тесен лег значи....?

Флайса ми се струва много тъпо упражнение. Що не пробваш избутване на дъмбел с една ръка или тесен лег ?

Извини лаишкия ми въпрос, но тесен лег значи....?

Ръцете държат щангата в раменен хват, т.е. на ширината на раменете или по-тясно. Упражнението/избутването е за трицепс-казват, че е най-доброто за маса на този мускул............ако това упражнение е имал предвид Котиджа.

Флайса ми се струва много тъпо упражнение. Що не пробваш избутване на дъмбел с една ръка или тесен лег ?

Извини лаишкия ми въпрос, но тесен лег значи....?

Ръцете държат щангата в раменен хват, т.е. на ширината на раменете или по-тясно. Упражнението/избутването е за трицепс-казват, че е най-доброто за маса на този мускул............ако това упражнение е имал предвид Котиджа.

Раменен хват си е раменен хват. Тесен е с най-много един юмрук между дланите.

Раменен хват си е раменен хват. Тесен е с най-много един юмрук между дланите.

Да, така е, аз го правя с около педя разстояние. Но някои и с раменния избутват като за трицепс-при спускането лактите не отиват вертикално надолу, а леко в посока към краката. Все едно прави лека дъга в движението, с “облата ѝ” част към краката ти. То и класическият лег май има такава траектория...........поне от това, което го дават като препоръка. Говоря за мнооооого лека де.

Значи на лежанката с един юмрук разтояние между хвата, ок.
За гърди говорим,  нали?
Ако покривам 5#5-85кг на лежанка, каква тежест да го започна при положение, че в една тренировка ще го имам общо около 6 пъти 5#5?

....... един юмрук разтояние между хвата, ок.
За гърди говорим,  нали?

НЕ......ако е чак толкова тясно основно се товари трицепса. То това си е както казах основно упражнение за трицепс. Гърдите също не може да се изолират, но.....

Така, да се върнем на въпроса ми, някой има ли идея за упражнение за гърди, което да е подходящо за между всички серии в деня за гърди.

Лицеви опори.

Вчера ги вкарах в тренировката, а вообще не се сетих,  че са адски подходящи.
Супер си, Сашо, благодарско.
Точно това ми трябваше.
Крака-гоблет.
Ръце-набирания.
Гърди-лицеви опори.
Супер ми звучи.

Защо не опиташ малко по-систематично да тренираш, като те кефи подобен тип трениране - Тежко/Средно/Леко ще ти пасне 🙂

Къде да прочета за това, освен дневника на Вероника, който честно почти не разбирам?
Едит:
Като цяло много си хаесвам тренировките, които си създадох и се чувствам много комфортно с тях.
Вчера обаче имах разговор с приятел какво ще правя след 21/12.
И ще е удачно да имам вариянт когато ми писне от този тип трениране, защото неминуемо подобен момент ще дойде.
П.п. Абе като съм заразпитвал, да ви попитам оше нещо.
Много започнаха да ми изтръпват ръцете през нощта, чак се събуждам и е яко гадно, по няколко пъти на нощ понякога.
Индикация за какво може да е това?
Вероятно много неща, но имайки предвид, че съм нов в тренирането, а преди не ми се е случвало, поне не системно.
До каква степен е рационално да мисля, че са свързани нещата?

Ако си харесваш тренировките в момента и си доволен, няма нужда да сменяш режима.

Иначе за ТСЛ има статия 🙂

Ако си харесваш тренировките в момента и си доволен, няма нужда да сменяш режима.

Иначе за ТСЛ има статия

Благодаря, ще я изчета за лека нощ.

1.5 foot long Apache pepperoni pizza уахахахах, уахахахахаах, уахахахах.
Господи,  колко ужасно много имах нужда от този чийт.
За първи път от месеци, тримата вечеряме едно и също хахахахах.
Едит:
Все едно съм се напушил, усмихвам се и ми е щастливо, имам си и гавискон хахахах.

Крака:
1.повдигане прасци стоеж-5#12+70кг
С-abdominal-5#8-55кг
2.гоблет-1#12-+50кг
3.leg exention-5#7-70кг
С-казанче5#8-62.5кг
4.гоблет1#12+50кг
5.повдигане прасци стоеж-5#12-70кг
С-крака от вис5#7+5кг
6.гоблет-1#8+50кг
7.leg curl5#10-55кг
С-гръбни екстензии5#12+0кг
8.гоблет1#8+50кг
9.подскоци на един крак-60.50.40.30.20.10 последователно на всеки крак.
10.на килимче-планкове, преси и т.н.-15 минути без спиране.
Днешната тренировка под надслов-да изгоря пицата.Всичко нагоре и бройки и килограми.
Много силен, малко гоблета ме смачка, но с усмивка.
Над 500 калории, час и петнайсет минути.
Килограми-83.3.