Mjölnir.......

Гог, вените са нещо ново за мен, никога не съм ги виждал.
Не са важни вените.
Плочки ще има, щом почти спрях бирата значи мога да си наложа всичко.
Двайската набирания също скоро ще дойде, позабавих я малко, но ще е скоро.

Пресата ако беше важна, тоя щеше и преса да си е сложил : Д

https://www.instagram.com/p/BYQppBuHTQ9/?hl=en&taken-by=gymfuckery

Егаси фотошопа!

ПП. Всъщност е мноо важна пресата. Я вижте какво намерих: https://www.realself.com/guide/liposculpture-pack-abs-without-working#.WaM_sSgjGM8

Е некакви ей такива видях в залата,  за която обмислях.
За теб пресата може да не е важна, за никой може да не Е.За мен е.Преса ще има.
Аз това правя, това искам, това ЩЕ направя.Deal?

Да бе. Давай. Вади я. Сега е моментът. Още 10-15 кила кат манеш, ще се покаже. Изкарай я веднъж, да се снимаш, че кат тръгнеш як да ставаш, вече няма да я видиш.

За да качиш Еверест се подготвяш цял живот, в най-добрия случей имаш време само за една снимка.
Аз може веднъж да се снимам с преса, но ще го направя защото искам, после какво ще последва.......каквото сабя покаже.
В моят случей не е за снимката, а за предизвикателството, така и не се научих да губя.

Ааа... Каза, че ще изкараш пресата! Това значи, че и като мине предизвикателството, продължаваш да се гърчиш без бира и по 1000 калории на ден! : Д

Извинявай за скептицизма ми, ама въобще не вярвам някой да я извади до тогава. Даже и да отслабне толкоз, висналата кожа ще покрие пресата. Та за другата коледа, по-може. : Д

Гог, скептицизмът ти е нещо ново за мен.
Ето още нещо, което ме мотивира, аз не съм Димо, аз съм на 35 праскам по 6 -7 литра вода на ден.
Нищичко не виси по мен,  повярвай.
Има разлика да си на 40+ и това да си на 35.
Как така изведнъж се оказа, че не подкрепяш предизвикателството и смисълът от него.
Пич, махнях 11 кила за пет месеца, какво мислиш, че може да ме спре.
Димас пука по 6 сладоледа на ден и мрънка, че някаква мацка му предложила близалка.......
Пич, аз съм заринат с храна, за която повечето тук могат само да гледат в кулинарни предавания и сладолед, който сами правим(челато пасти да яде).
Мислиш ли, че има нещо, което да ме бутне????????

Ей, Херцога като ми се орисмива ме мотивира, ама твоят скептицизъм ме дава криле........и няма да е с кила надолу, а с копане.

Ааа... Каза, че ще изкараш пресата! Това значи, че и като мине предизвикателството, продължаваш да се гърчиш без бира и по 1000 калории на ден! : Д

Извинявай за скептицизма ми, ама въобще не вярвам някой да я извади до тогава. Даже и да отслабне толкоз, висналата кожа ще покрие пресата. Та за другата коледа, по-може. : Д

Ивообщо не се гърча,комфортно ми е.

: )
Не знам как така си се объркал генерално за мен. Аз съм преди всичко скептик.
Подкрепям предизвикателството с всичките си израстъци/крайници.Но не щото вярвам в него, а заради сеирджийския ми манталитет. : Д

На 35, оставаше и да ти виси нещо.

Супер ще се радвам, ако се нацепиш на копеле. Ще станеш и ти онлайн треньор на тема “Как да извадим пресата до идната Коледа”

Но въпреки всичко, вярвам, че ако е на всяка цена, рано или късно, ще я изкараш. И разчитам на думата ти, че няма да се откажеш и ще ни покажеш. : )

Брат, нищо не правя за да показвам, просто ме увлече идеята да е он-лайн, нямам идея как го правя и не бих могъл да обясня на някой друг как да го направи.
Пиех по 10 бири на ден, опасявах се, че съм алкохолик, спрях бирата.
Готвя неща, който са толкова вкусни, че само може да се ъмка покрай тях.
На работа се чувствам като Бетовен, не пробвам това, което правя, карам го на усет.
Мотивацията ми е хиляда.
Лека нощ,Гог.
П.п. И да нещата стават с копане.
Ставам.в 6/45h
Всеки ден имам жена и дете и изкормваща кариера, всички имат нужда от внимание и то не повърхностно.
В дупките на това забързано ежедневие намирам сили и време да се изкормя и себе си и всичко това е с цел, моя си, важна по мое му.
Ако някой иска преса,  то е като всичките искания, имаш  harley davidson точно колкото искаш, всичко което искаш и имаш е правопропорционално.

Краката днес:
1.повдигане на прасци от стоеж 5#10+50кг
Сателит-abdominal-5#7-60кг
2.leg exention-5#7-65кг
Сателит-повдигане на крака от вис5#11
3.Гоблет клек-5#10+25кг
Сателит-казанче-5#7-50кг
4.Повдигане на прасци от стоеж5#10+50кг
Сателит навеждане встрани с диск-5#8-15кг всяка страна последователно.
5.Leg curl-5#10-50кг
Сателит-повдигане на колене от вис-5#10+7.5кг
6.65 скока на един крак за ляв и десен.
Мусаши-скачах, скачах и се хилех защото прасеца ми се изкърти, това търсех, благодаря.
Малко ми е натоварващо за коленете, затова няма да карам до отказ за сега, докато ги загрея хубаво и с това упражнение и с клека, още веднъж благодаря.
Карбо-до шесто повторение успявам да ги до-надигам прасците и след това започвам да губя равновесие.След шесто просто си доизкарвам серията.Сигурно на следващите крака ще намаля тежеста за да мога да ги изкарам по този начин до край и ще увеличавам пак с времето, много полезен съвет, благодаря.
За скиптиците, за критиците и критикарите ето една снимка-ефекта “......not two beer” за три дни:

За скиптиците... :

Направо ще го скипна тва с кантара. Давай, имаш само още 10 кила и ще се покаже и третият ред плочки.🙂

Под тези килограми няма да падам.
Това ми беше целта към момента.
Покаже ли се седмица отпред ме хваща шубе.
Сега само малко нагоре калориите и двойно копанИе.

Да ти дам една алтернатива на копането 🙂
ЦЪК

Той и Гого ти писа преди време за фастинга, ама не си спомням защо отсвири идеята. Почети малко, ако намериш време и кажи какво мислиш.

ПП След това, което изписа снощи е РЕДНО Мусаши да ти ъпдейтне коефициента!

Нямам идея защо ми е да променям каквото и да било в начина ми на живот.
При положение,  че за пореден път ви казвам, че се чувствам комфортно.
Защо ми давате идеи за неща, които да променям при положение, че напипах верния път за моета цел, съществуване.
Не гладувам, не депресвам, нямам никакви белези на влушено здравословно състояние(дай Боже, така да си остана).Сега като отрязвам бирата ще си хапвам по малко плодове, не разбирам, наистина.

6.65 скока на един крак за ляв и десен.
Мусаши-скачах, скачах и се хилех защото прасеца ми се изкърти, това търсех, благодаря.
:

Ами аз работещи неща само ви давам бре, а вие си мислите че се гъбаркам с вас. Е и комплекса ми ако някой се престраши да направи ще се изфибри  за нула време.

ПП След това, което изписа снощи е РЕДНО Мусаши да ти ъпдейтне коефициента!

Чакай ся, коефициентите се определят от статистическо очакване на базата на предишни тенденции както и от сложни пазарни механизми и вторични фактори свързани с конкурентните букмейкъри. Нищо не зависи от мен.

Защо ми давате идеи за неща, които да променям при положение, че напипах верния път за моета цел, съществуване.
Не гладувам, не депресвам, нямам никакви белези на влушено здравословно състояние(дай Боже, така да си остана).Сега като отрязвам бирата ще си хапвам по малко плодове, не разбирам, наистина.

Защото ме е грижа и съм го минавала този път : )
Мисля, че за кратко начинът ти на хранене и натоварване е о.к., но в дългосрочен е дърво. Поне това е моят опит и се опитвам да те предупредя. Радвам се, че се чувстваш добре сега, не искам да те притеснявам, но май така се получи. Извинявай.

А при положение, че аз съм без история е нормално коефициента ми да е висок.

Защо ми давате идеи за неща, които да променям при положение, че напипах верния път за моета цел, съществуване.
Не гладувам, не депресвам, нямам никакви белези на влушено здравословно състояние(дай Боже, така да си остана).Сега като отрязвам бирата ще си хапвам по малко плодове, не разбирам, наистина.

Защото ме е грижа и съм го минавала този път : )
Мисля, че за кратко начинът ти на хранене и натоварване е о.к., но в дългосрочен е дърво. Поне това е моят опит и се опитвам да те предупредя. Радвам се, че се чувстваш добре сега, не искам да те притеснявам, но май така се получи. Извинявай.

В никакъв момент не съм се почувствал притеснен.
Можеш ли да бъдеш по-конкретна, защо точно, начинът ми на хранене, трениране, живот вообще е дърво?
Нещо ми липсва, нещо ми е в повече или нещо друго ми убягва?

Ааа... Каза, че ще изкараш пресата! Това значи, че и като мине предизвикателството, продължаваш да се гърчиш без бира и по 1000 калории на ден! : Д

Извинявай за скептицизма ми, ама въобще не вярвам някой да я извади до тогава. Даже и да отслабне толкоз, висналата кожа ще покрие пресата. Та за другата коледа, по-може. : Д

Има го проблема с кожата, уви. Но за снимката аз знам как се процедира 🙂 (тук съм с 2 гърди напред)

Аз се снимам с телефон пред огледалото и качвам, нямам светлина или апарат.
Каквото-такова.

Да бе, то и аз снимам с телефона тея прогресните снимки, говоря за финалните снимки, щото нали все пак визуалния елемент ще се оценява, има значение как представяш нещата.

Да бе, то и аз снимам с телефона тея прогресните снимки, говоря за финалните снимки, щото нали все пак визуалния елемент ще се оценява, има значение как представяш нещата.

100%-та съм съгласен,значи по Коледа да дойда до БГ за една сесия -фото такава, при теб?

Хаха, аз пък имам части от тялото, дето както и да въртя-ъгъл, светлина, поза и т.н., не са за снимане :-) Заради това не ги и снимам! ........... по-натам, незнайно кога!

Хаха, аз пък има части от тялото, дето както и да въртя-ъгъл, светлина, поза и т.н., не са за снимане :-) Заради това не ги и снимам! ........... по-натам, незнайно кога!

То снимането си е снимане, ама за някои неща да изглеждат добре се иска направо магьосничество.

Да бе, то и аз снимам с телефона тея прогресните снимки, говоря за финалните снимки, щото нали все пак визуалния елемент ще се оценява, има значение как представяш нещата.

100%-та съм съгласен,значи по Коледа да дойда до БГ за една сесия -фото такава, при теб?

А, да бе, не знам как ще ме подкупваш/мотивираш да си споделям предимството с конкуренцията 😄

Мани, занулих се направо с бири и торти... Та ще ми трябва всяко едно предимство, до което мога да се добера в върховете на ноктите си.

Сега така ги разказваш за да се отпуснем и ние.
Ама нещо усещам, че само аз и ти сме си в това предизвикателство.
Дано когато наближи се възобнови интереса.
Един въпрос:
Кои набирания са най-натоварващи и респективно-ползотворни:
-Успореден хват.
-Подхват
-Надхват
Не знам дали така се казва за набирания.

Натоварващи за какво? Ако за гърба, най- добре прави с надхват. Там почти не участва силния бицепс. Подхват е средно трудното за изпълнение, (смесен хват е най- лесно, защото хвата ти не изпуска), но мисля че за работа с гърба и подхвата и успоредния хват са еднакво натоварващи. Може би има и минимална разлика кои точно мускули в гърба се натоварват като сменяш хватовете, макар че там основно широчината на хвата има значение.

смесен хват е най- лесно, защото хвата ти не изпуска

Ти на въртящ се лост ли се набираш?

смесен хват е най- лесно, защото хвата ти не изпуска

Ти на въртящ се лост ли се набираш?

Не разбира се, но като се набирам с тежест ми е направило впечатление че хвата ми изпуска по- рано ако е нормален, а не успореден. Самозаблуда ли е? Мисля че и други съм чел че при набиране с тежест предпочитат смесен хват.

Защото аз с успореден хват правя набирания.

То и без това бицепсът изчезва, та все едно как ги правиш! : Д

А да те снима Димо, при положение, че и той е в играта, смятай, ща изкара по-дебел от него!

А да те снима Димо, при положение, че и той е в играта, смятай, ща изкара по-дебел от него!

Аааааа, т,ва беше яко :-)

То и без това бицепсът изчезва, та все едно как ги правиш! : Д

А да те снима Димо, при положение, че и той е в играта, смятай, ща изкара по-дебел от него!

нека изчезва, ман, плочки да има.
+това при положение, че на всички калкулатори едно от измерванията е на трицепса значи е показателно за общото ниво на мазньоча.
Ако както отбелязват моите наблюдения, силата ми не спада съм склонен да вярвам, че не е мускул.
Другото, което ме успокоява, е че обиколката на гърдите и на прасеца растът(как е правилно ръстът,ръстат или.....)

То и без това бицепсът изчезва, та все едно как ги правиш! : Д

А да те снима Димо, при положение, че и той е в играта, смятай, ща изкара по-дебел от него!

Аз вярвам, че Димо е джентълмен и такава победа няма да му е по вкуса.
Едит:
Майкооооо, с омлета на обед изпрасках една нага морич, цялата, направо ми проби корема, звяр.
Всяка мярка е с милиметър нагоре,for just in case.

...
А да те снима Димо, при положение, че и той е в играта, смятай, ща изкара по-дебел от него!

Еее, с честен играч не бих играл нечестно.

Но иначе може трудно да ме убеди да му съдействам за да придобие и той от моето предимство.

А Барт, след първия път дето мери на три точки, сравнявал ли си от тогава колко разлика дават двата метода - седемточковия и триточковия в проценти?

Затова ли съм получил от теб толкова съвети?
Вече си ми помогнал повече отколкото мислиш, дори и моралната подкрепа за мен е от огромно значение.

То и аз постоянно твърдя че мотивацията е по- важната компонента, вдигането на железата или бягането или квото и да е другото е по- скучната и по- лесната работа. Или айде да го кажем по- тривиалната работа (последния път май казах “селска” и “проста” работа и разбуних духовете 😄 ) .

Да разваля малко морала....

Можеш ли да бъдеш по-конкретна, защо точно, начинът ми на хранене, трениране, живот вообще е дърво? Нещо ми липсва, нещо ми е в повече или нещо друго ми убягва?

Само храненето ти не ми харесва да го запазиш в този вид в дългосрочен план. Другото абсурд да го оспорвам. Как си живее човек си е негов избор, а от тренировки слабо разбирам за да давам ъкъл. Накратко защо мисля така:
Ако продължаваш да държиш силен хранителен дефицит в дългосрочен план, рискуваш да стигнеш до дефицит на мИкронутриенти (минерали, витамини и разни други дребни шашави съединения, които не ги знам всичките), което ще ти удари здравето. Както не суплементираш и се храниш оскъдно си е почти сигурно. Съдя по мои грешки, общо взето всичко пречупвам през призмата на мои грешки, които не са никак малко (Димо, ако пак ми напишеш, че обичам да си споделям богатия опит, ще те намеря и не знам какво ще те направя : )) ).
Краткосрочна шокова терапия донякъде оправдавам - цел плочки, море, фотосесия, чалъндж.... но начин на живот - мани. Здравословна алтернатива на твоя подход, смятам, е изложеното в материала, който ти пуснах. Ако искаш четеш, ако не искаш и се чувстваш добре така - ок. Няма драма. Викам да не се обяснявям повече. Отивам в МОЛ-а.