Mjölnir.......

При това гонене на бройки и време, внимавай точно с кръста!

В началото Кросфит е зарибяващо - много пот, учестен пулс и т. н.
Но с времето освен травми и болежки друго няма, защото точно както ти каза Сашо, тренировките не са структурирани. Просто те пържат яко - хамалска работа.
Аз също бях зарибен доста, но видях че смисъл няма.

Поздрави!

При това гонене на бройки и време, внимавай точно с кръста!

В началото Кросфит е зарибяващо - много пот, учестен пулс и т. н.
Но с времето освен травми и болежки друго няма, защото точно както ти каза Сашо, тренировките не са структурирани. Просто те пържат яко - хамалска работа.
Аз също бях зарибен доста, но видях че смисъл няма.

Поздрави!

Айдеееее,бицагата още един сантиметър надолу......
Благодаря много, момчета, обещавам да внимавам.

Сега остава и да станеш веган, веган кросфитър - това комбо бие всички сектанти накуп ^^

Айдеееее,бицагата още един сантиметър надолу......

Ай стига, ВЕ :-). Моите с едни кофи, набирания, лицеви, раменни преси и тук таме нЕкое изолиращо еднаж седмично, се орелефяват и вървят нагоре.

Брат, важно е да ти доставя удоволствие. Всичко друго е за професионалисти. Може да си номер 1 в кросфита, но ще си останеш посредствен спрямо другите, които тренират само и единствено определени движения. Това е животът - нивото на хормоните. Може да блъскаш като луд гумата с чук, но ще си останеш никъв в колоезденето, например))...Казваш, че оня за година и половина не е повторил тренировка...това е кросфита - искат да са навсякъде най))....Точно за 4,5 тренировки (или 2 мес) ще си достигнеш максимума на силовата издържливост и после какво, знаеш ли? Питам те серьозно. Питай своя инструктор.

При това гонене на бройки и време, внимавай точно с кръста!

В началото Кросфит е зарибяващо - много пот, учестен пулс и т. н.
Но с времето освен травми и болежки друго няма, защото точно както ти каза Сашо, тренировките не са структурирани. Просто те пържат яко - хамалска работа.
Аз също бях зарибен доста, но видях че смисъл няма.

Поздрави!

Айдеееее,бицагата още един сантиметър надолу......
Благодаря много, момчета, обещавам да внимавам.

надолу, защото не ядеш)))))...аз как съм ..нагоре))

Не бе, Карбоооо, нали ме бъзикаха, че като ми започне друг нова страница ми пада бицагата със сантиметър.
Иначе съм я закрепил на 37 и малко.
Иначе храната я качих малко защото с фитнес и кросфит и по 11 часа в кухнята тичане като кон(сверка от вчера 5500 калории)няма как без храна.

Не бе, Карбоооо, нали ме бъзикаха, че като ми започне друг нова страница ми пада бицагата със сантиметър.
Иначе съм я закрепил на 37 и малко.
Иначе храната я качих малко защото с фитнес и кросфит и по 11 часа в кухнята тичане като кон(сверка от вчера 5500 калории)няма как без храна.

)))))))
ето ти малко спам тогава))

Айдеееее,бицагата още един сантиметър надолу......

Ай стига, ВЕ :-). Моите с едни кофи, набирания, лицеви, раменни преси и тук таме нЕкое изолиращо еднаж седмично, се орелефяват и вървят нагоре.

Как ги правите тез работи незнам...Кофи с 90кг от година и...37см ръка.
Още ми е по-голяма от на пубера... с 3-4см.

дублирано.

Айдеееее,бицагата още един сантиметър надолу......

Ай стига, ВЕ :-). Моите с едни кофи, набирания, лицеви, раменни преси и тук таме нЕкое изолиращо еднаж седмично, се орелефяват и вървят нагоре.

Как ги правите тез работи незнам...Кофи с 90кг от година и...37см ръка.
Още ми е по-голяма от на пубера... с 3-4см.

Не те разбрах какво казваш,Нервак.

Сега остава и да станеш веган, веган кросфитър - това комбо бие всички сектанти накуп ^^

Няма подобни планове за обозримото бъдеще.

Брат, важно е да ти доставя удоволствие. Всичко друго е за професионалисти. Може да си номер 1 в кросфита, но ще си останеш посредствен спрямо другите, които тренират само и единствено определени движения. Това е животът - нивото на хормоните. Може да блъскаш като луд гумата с чук, но ще си останеш никъв в колоезденето, например))...Казваш, че оня за година и половина не е повторил тренировка...това е кросфита - искат да са навсякъде най))....Точно за 4,5 тренировки (или 2 мес) ще си достигнеш максимума на силовата издържливост и после какво, знаеш ли? Питам те серьозно. Питай своя инструктор.

Щом е важно, ще го питам.

Сега,да обобщя, това което ми казвате:
Барт ти не знаеш какво искаш и ние ще можем по-добре да ти обясним какво всъщност искаш Ти т.е. Аз.
Казвате ми, че тр да се откажа от безмисленият и осакатяващ КФ.
Че ще ми свърши силата и после трябва да се откажа?
Правилно ли ви разбирам?????
Чакайте сега да ви покажа три месеца разлика, другари и другарки.
Аз ли съм луд или правя от сланината мускул, за което ми бе казано, че трябва голяяяям майсторлък?

Точно за 4,5 тренировки (или 2 мес) ще си достигнеш максимума на силовата издържливост

Да не би да искаш да кажеш 4-5 години? 😄

Точно за 4,5 тренировки (или 2 мес) ще си достигнеш максимума на силовата издържливост

Да не би да искаш да кажеш 4-5 години?

малко тук схитрих с времето)), програма мининум се постига за 2 месеца......програма максимум ( “дълго сърце”)...може и да не види, закото кросфита прави точно обратното - уврежда сърцето с тъпите си тренировки до припадък)

Ето една група осакатени,с болни сърца,прегърбени и грозни хора.

ставь перед собой реальные цели!

Реалните цели водят до малки резултати.

Ееее толкова негативизъм, ся оставете го да потренира да видим в реално време тия ВОД-ове по комерсиалните зали колко и какво дават....все пак Барт е единственият легитимен кросфитър във форума , реално погледнато.

Сега,да обобщя, това което ми казвате:
Барт ти не знаеш какво искаш и ние ще можем по-добре да ти обясним какво всъщност искаш Ти т.е. Аз.
Казвате ми, че тр да се откажа от безмисленият и осакатяващ КФ.
Че ще ми свърши силата и после трябва да се откажа?
Правилно ли ви разбирам?????
Чакайте сега да ви покажа три месеца разлика, другари и другарки.
Аз ли съм луд или правя от сланината мускул, за което ми бе казано, че трябва голяяяям майсторлък?

ВИТ - високо интензивният тренинг не е нещо ново. СМТ, което качих тук преди 1,2 години е точно това, но без фанатичният припадък))). Расте и сила и обем и издържливост...Разликата е маааалка, на пръв поглед, но е ключова 🙂 Сърцето не е машина и когато работиш до припадък, това значи, че сърцето не успява да изхвърли цялата кръв, а в това време вече идва друга, което създава вътре в сърцето налягане, от което то просто се уврежда....това става, когато надвишиш възможностите си, тогава ти става лошо, студена пот те обзема, причернява ти, пада ти кръвната захар и лягаш...познато ли ти е това)))

Не,защото ми се струва продукт на нездрава мисъл.
Никога не съм си причинявал подобно нещо, а още повече не смятам, че така се правят мускули.
Аз съм разумен човек.

Не,защото ми се струва продукт на нездрава мисъл.
Никога не съм си причинявал подобно нещо, а още повече не смятам, че така се правят мускули.
Аз съм разумен човек.

трябва добре да си знаеш възможностите и да не се хвърляш с все сили, а да ги разпределяш равномерно съобразно своя възможен максимум. Ако не го достигнеш, стимулацията за прогрес ще е по-малка, а ако го надвишиш, то ще е разрушаващо. За това се прави работен диапазон на пулса. Така най-лесно се работи. Не случайно онези си имат машинки))....

Баща ми едно време ми каза-претренирането е по-лошо от нетренирането.
Карбо аз съм маратонец в тежка дисциплина, съвсем интуитивно съм си създал алгоритъм за разпределение на силите.Аз съм на 35, не ме е срам от момичетата да се дръпна и да орескоча някоя серия.
След първата тренировка, бях легнал на пода и една мацка дойде и ме потупа по рамото и каза:
Не се коси тази тренировка беше доста гадна.

че сърцето не успява да изхвърли цялата кръв, а в това време вече идва друга, което създава вътре в сърцето налягане,

Кой я бута тази “другата” кръв във сърцето,че нещо не разбрах.

че сърцето не успява да изхвърли цялата кръв, а в това време вече идва друга, което създава вътре в сърцето налягане,

Кой я бута тази “другата” кръв във сърцето,че нещо не разбрах.

а сега да видим, кой я бута?!)))

Бъбрека...а може и простата,че и тя се свива...

Бъбрека...а може и простата,че и тя се свива...

студено 🙂....още предположения)

Общия кръвен поток?

Общия кръвен поток?

по-топло стана).....

Давй, кажи, че ми стана интересно.

Далака има предвид, но човека не е куче и съответно количеството “допълнителна” кръв е нищожно.
И като цяло това твърдение за сърдечните увреждания е силно преувеличено и преекспонирано.

не намерих на български...., а със свои думи дълго да обяснявам. Ето на руски https://ru.wikipedia.org/wiki/Гемодинамика
на български е “хемодинамика”
може пак да преведа и постна тук статията “Сърцето не е машина” и “Издържливост в циклически видове спорт” нещо такова)

Брат сега се намира в някакво физическо състояние. Иска да повиши силовата си издържливост. Да приемем, че силата му в движенията е константа ( например, за тяга ПМ=150 кг). Въпрос: как да достигне до целта си и кое лимитира издържливостта му в близък и далечен план?

Чакай,чакай.чакай.Моята цел са плочки.За сила по-късно, а издръжливостта ми е на ниво.

Чакай,чакай.чакай.Моята цел са плочки.За сила по-късно, а издръжливостта ми е на ниво.

коя издържливост ти е на ниво?))) Има много видове издържливост

Ами имам в архивите си 16 мили плуване, сега ако вляза във водата ще направя поне 8.

Enough?
Пичове, ще стана машина и нищо няма да застане между мен и целите ми.

Сирене, разбирам желанието ти да се включиш в някоя тема, разборам също и интереса ти към моят дневник.
Искам само да те попитам от отправната точка на какъв опит с КФ е продиктувано мнението ти, което така старателно докладвах и се чудя защо все още виси тук?

То няма с какво да допринеса в повечето теми... 😄 Бързо cи хванал от кросфита, направо нападаш, като някой каже нещо лошо 😄