Как да стана по-бърз?

29.07.17
12:54

Здравейте! На 15г. съм 181см. 70кг. и искам да попитам какво да правя за да стана малко по-бърз? Тренирам футбол и съм крило така че ми трябва доста бързина. Преди 1 година тичах 50м. за 6.4 сек. обаче тази година като ги тичах беше точно за 7 сек. и искам да си върна старата скорост дори и да я надмина. Ако имате някакви съвети казвайте.

29.07.17
13:14

Треньора ти по футбол не може ли да ти помогне?

29.07.17
13:19

Може но искам да правя упражнения вкъщи които също да ми помагат по някакъв начин.

Carbohydrate

29.07.17
13:24

скок дължина помага за старта в бягането, например...можеш да правиш по 5 скока през 2-3 дни, като влагаш 100% усилие в скока....

Пробвал ли си бягане с тежести ?

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1