въпрос за тренировка за крака

30.07.17
01:15

Здравейте, според вас удачно ли е кръговата тренировка да се раздели на горна и долна част и да се редуват в различни дни? Например в деня за крака да се правят 4 кръга, 6 упражнения, едно след друго, по 15-20 повторения, между самите повторения да няма почивка, а след завършване на кръга - почивка около минута. Следващия ден - горна част на същия принцип.

Такъв брой повторения в кръг е малко глупаво според мен. Защо не бъдат - 5 упражнения в кръг от 2-5 повторения с по-тежко?

Carbohydrate

30.07.17
07:59

казано от yn5 на 30.07.17, 01:15:

Здравейте, според вас удачно ли е кръговата тренировка да се раздели на горна и долна част и да се редуват в различни дни? Например в деня за крака да се правят 4 кръга, 6 упражнения, едно след друго, по 15-20 повторения, между самите повторения да няма почивка, а след завършване на кръга - почивка около минута. Следващия ден - горна част на същия принцип.

Сила и обем няма да ти дадат, но е добре за горене на калории.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1