Объркан съм

31.08.17
23:17

Здравей!Много съм объркан и се надявам да
ми помогнете!Това лято имах операция и
трябваше да се възстановя,за да започна
да тренирам.Тази есен започвам с
тренировките,но има един въпрос,на който
от доста време търся отговор,но така и не
намерих и въпросът ми е:колко пъти в
семицата да тренирам бицепс и
трицепс?Търсил съм мн информация в
интернет,но навсякъде отговорът е
различен и именно това ме обърква.Едни
казват бицепса да се тренира веднъж
седмично,а други казват,че не е нужно чак
толкова мн време да мине,за да де тренира
отново,примерно,понеде-делник се тренира
бицепс и чак на следващия отново.Имам още
един въпрос как да приемам дадена
добавка?След тренировка или преди
тренировка?Благодаря предварително!

01.09.17
15:58

Сега вече и ние сме объркани.

Може изобщо да не тренираш бицепс и трицепс.
Много по-важно е какво и как ще правиш с големите си мускулни групи.

За добавките: значение има каква точно е добавката. В сайта има търсачка (лупата горе, дясно) - въведи добавката, за която се чудиш и ще прочетеш статия с насоки за прием.

Успех!

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1