Моята тренировка

08.09.17
23:40

Здравейте! Искам да представя тренировката си и да ми кажете последен съвет за нейното изпълнение.
Набирания широк хват
Набирания тесен хват
Кофички
Лицеви опори
Клекове с 10кг
Повдигане на пръсти с 10кг
Вдигане на краката
Руско извиване
Правя кардио около 10-15мин. след тренировка. Тренирам ПН-СР-ПТ.
Тренировката да бъде кръгова(едно след друго упражнения) от 3 кръга или да правя всяко упражнение с по 3 серии? Благодаря!

11.05.22
22:06

Кръгова.
Крака - набирания - кофи - крака - набирания - лицеви - руско

Мнението беше редактирано от Dymag на 11.05.22 22:15.

13.05.22
07:53

казано от Dymag на 11.05.22, 22:06:

Кръгова.
Крака - набирания - кофи - крака - набирания - лицеви - руско

Колко време ти трябва да за възстановяване , горна-долна част при една здрава тренировка ?

14.05.22
00:16

Не зная какво означава “здрава”, но след моя тренировка - николко и мога да я повторя веднага ... не е едно към едно, но в общи линии съвпада и са материали на сайта:
Кръгова тренировка и
Високо честотна тренировка
Моето мнение е, че хората трябва да разчитат повече на собственият си опит, а за да го имат, трябва да пробват. Тялото е мъдро

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1