full body

Здравейте!

Какво мислите за тренировки на цялото тяло и тренировки за една група мускул?

П.С Питам, защото съм начинаещ!

Благодаря предварително!

За начинаещ през ден цяло тяло. Почни с базови упражнения като постепенно зачаваш техника на изпълнение.
За отделна мускулна група няма смисъл на този етап.