Едно начало

50 лицеви
15км ходене
Ям чисто, правя фастове по 22-23ч гладуване. Пък по натам ще си взема и ластици.
Храната
Една бира
80гр кашкавал
200гр ягоди
300-400гр месо.
Много салата.

Лицеви 3x20
Храна след 22ч, фаст
3 ябълки, 250гр месо, 200гр кашкавал, салата.

Лицеви 3x20
Храна 400гр пуешки бут, три ябълки, 150 кашкавал, салата.
Дано през тия месеци, не сваля много мускулна маса. Не, че имам де. :D

В Англия може да потърсиш и чугунена пудовка на старо от някой интернет битак и в комбинация с ластиците ще може да тренираш по-пълноценно.

Може, но съм толкова скапан от работа, че дори не ми се вечеря, след 22-23ч фаст.