Как да увелича хормона на растежа ?

На 14 години съм висок съм 1,75 (без обувки) тежа 63 кг та въпроса ми е как мога да увелича хормона на растежа да порасна по-висок ?

Това не става както си го мислиш.

Пробвай - 3 серии висене по лост по 4 часа
мисля че ще стане.

Или това, което другите не успяват да ти кажат по нормален начин е, че за съжаление няма какво да направиш в случая и няма какво да го мислиш.

Нещата не опират просто до хормона на растежа, а и в този случай няма безопасен начин,  по който да окажеш някакво влияние на хормоните си. Растежът, освен ако не го “спънеш” чрез недохранване, си е генетично заложен. Храни се добре, спи достатъчно и с времето ще порастеш толкова, колкото ти е било заложено.

Или това, което другите не успяват да ти кажат по нормален начин е, че за съжаление няма какво да направиш в случая и няма какво да го мислиш.

Нещата не опират просто до хормона на растежа, а и в този случай няма безопасен начин,  по който да окажеш някакво влияние на хормоните си. Растежът, освен ако не го “спънеш” чрез недохранване, си е генетично заложен. Храни се добре, спи достатъчно и с времето ще порастеш толкова, колкото ти е било заложено.

Колко часа е нужно да спя (минимално) ?

Индивидуално е, но според мен, че за повечето хора минимумът е 6 часа, а оптимумът поне 8.