Драстично отслабване

24.07.18
15:05

Накратко. Забременях, родих и ми останаха едни 7 кг. вповече. Занимах се с тях чак 1 година след раждането. С НВД, фитнес и канго джъмпс поне 4 пъти седмично свалих тия килограми за около 2 месеца. Но сега продължавам да слабея, а вече захранвам с въглехидрати и дори 2 седмици не съм спортувала толкова активно. Не желая да губя мускулна маса и каквато и да е маса повече, за това да попитам дали и други са отслабвали драстично след раждане. Дали не се дължи на някакви хормони?

25.07.18
06:19
#1

Мускула се храни с протеинови храни не с въглехидрати ...

25.07.18
19:01
#2

казано от Stefan Raychev на 25.07.18, 06:19:

Мускула се храни с протеинови храни не с въглехидрати ...

дали?

25.07.18
19:08
#3

Да дефинираме първо какво значи “храни”?

25.07.18
20:55
#4

..и какво значи - “се храни”

26.07.18
14:12
#5

В отрицателен калориен баланс нуждите от белтък при трениращи се увеличават, за да запазят мускулната маса в състояние на енергиен недостиг. В случая преднамерено се приема повече протеин, за да се включи в енергийния метаболизъм, а не само за да покрие структурните нужди на тялото.

Вместо да остроумничите как съм се изказал да бяхте дали отговор на жената.Моя съвет е да приема повече протеин за да не губи мускулна маса.Аз отслабвам с по кило на седмица и не губя сила а напротив.За целта ям храни с белтъци на всяко ядене.

29.08.18
20:26
#6

Да. Наясно съм, че протеинът спомага за изграждането на мускулната тъкан, обаче искам хем да стопирам отслабването, хем да не губя натрупания релеф. А ако продължа да се храня предимно с протеини, продължавам да свалям и излишните мазнини, а те вече такива почти не останаха. И в момента клоня към релефен скелет. Но предполагам с идването на зимата, ще се нормализират нещата. Просто се паникьосах дали организмът ми сам не се чисти от натрупаната маса през бременността и дали не съм го “предобрила” с режими и прекомерен спорт.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1