Тренировки за цяло тяло

01.10.18
12:31

Здравейте!Може ли да ми предложите някаква трен програма за цяло тяло с базови упражнения.На 16 съм 170см 67 килограма и от доста време мисля за тренировки за цяло тяло,но съм много объркан,тъй като не мога да измисля правилния измерен обем серии повторения и кои и по колко базови упражнения в една тренировка.Гледам да е 3 пъти седмично и ако може да включва набирания.

01.10.18
12:46
#1

16.10.18
11:52
#2

Прочети я,  преди да си докараш някоя беля.

Мнението беше редактирано от NotFatJustBalkan на 16.10.18 11:52.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1