И почвам да ИЗбегвам, бате...

Темата е заключена.
Прескочи до:

12.05.19
13:27

Ластици около предмишницата?

Bart Simpson

12.05.19
13:32

казано от Любомир на 12.05.19, 13:27:

Ластици около предмишницата?

Дай ако намериш нещо да видя.
Имам само този.

Bart Simpson

13.05.19
13:39

Десет кръга :

20 х клек
20 х суинг, една ръка-10 кг
Планк х 30 сек
20 крачки встрани-лилав ластик.

Всичко с +10 кг жилетка
100 % плътност
Довечера ще бягам.

Мнението беше редактирано от Bart Simpson на 13.05.19 13:43.

13.05.19
14:10

Аре ве, докога ща чакам ти мине ръката?!

Bart Simpson

13.05.19
14:25

За?

13.05.19
14:28

казано от Bart Simpson на 13.05.19, 14:25:

За?

Да се състезаваме на някой комплекс как за какво 😄
Айде, че не ми е интересно сама.

Bart Simpson

13.05.19
14:31

Ти и Нинджата сте ми любими да се премервамс вас.
Аз и да хвана щанга скоро, едва ли ще мога да се раздавам яко.

13.05.19
14:33

Може и без да хванеш щанга, Любо ти каза за ластици. С тях може да тренираш пълноценно и без въобще да си насилваш ръката.

Bart Simpson

13.05.19
14:38

Супер, много се кефя на идеята, ама не ми достига нолидж, ако някой има малко време да прати нещо ще се радвам много.

13.05.19
14:47

казано от Bart Simpson на 13.05.19, 14:31:

Ти и Нинджата сте ми любими да се премервамс вас.
Аз и да хвана щанга скоро, едва ли ще мога да се раздавам яко.

Е, има един милион комплекси без щанги Барт. Даже предпочитам без щанги да е.

Bart Simpson

13.05.19
16:01

Е добре де, това го четох вече, ама дайте нещо де.

Bart Simpson

13.05.19
21:26

8 км бягане с общо 200 напада, бягане настрани, клекове с отскок и 50 етажа стълби спринт.
100% плътност на всичко никакво спиране.
До тук съм на 2000 калории дефицит и не ми се яде вообще....... Обаче си имам кашон че Корона.

Bart Simpson

13.05.19
22:30

Абе, бегачите(мъже), я дайте някакви съвети за бельо за бягане, имам всякакви боксери и след 10К става нетърпимо.
Хе, дребния вика, искам да бягам с теб....... Избяга цял километър, с много клякания и го научих да прави планк.....
Шок.

Мнението беше редактирано от Bart Simpson на 13.05.19 22:48.

14.05.19
10:32

казано от Bart Simpson на 13.05.19, 14:38:

Супер, много се кефя на идеята, ама не ми достига нолидж, ако някой има малко време да прати нещо ще се радвам много.

Е, не можеш да си направиш ластика на клуп през китката ли???

казано от Bart Simpson на 13.05.19, 22:30:

Абе, бегачите(мъже), я дайте някакви съвети за бельо за бягане.

Клин или шорти с бандаж, нищо друго.

Bart Simpson

14.05.19
11:27

И какво да правя с този клуп.
Човек, вообще не схващам за какво говорим, за да си представя нещо.
Иначе за клина, мерси, ще си купя нещо днес.
Краката най-накрая дадоха фира, не мога да стъпва, но ако до довечера се оправят ще ги гръмна пак.

14.05.19
11:36

казано от Bart Simpson на 14.05.19, 11:27:

И какво да правя с този клуп.
Човек, вообще не схващам за какво говорим, за да си представя нещо.

Е как така какво да правиш??? Упражнения, движения, това ще правиш, идеята на клупа е да не си използваш дланта.

Bart Simpson

14.05.19
16:22

Ок, сега имах малко време да експеримент тирам с ластика и..... изненада, много доволна изненада.
Интересно.
Разгъване напред и встрани за рамо, гребане.......
Днес ще се поизпотя май.

Мнението беше редактирано от Bart Simpson на 14.05.19 16:23.

Bart Simpson

14.05.19
18:45

5 кръга:
5 х скок от колене
20 х суинг една ръка 10 кг
10 х Разгъване лилав ластик напред и до вертикал
30 сек планк

1.5 км бягане до стълбите
92 етажа стълби
1.5 км бягане до дома
Всичко с +10 кг жилетка.

Довечера не знам дали ще бягам.
Edit:
Добавям си и 5 километра с жилетка-28.14 минути.
От fitbit ми пратиха значка за небостъргач катерач за над 100 етажа.
Ако им кажа, че бях с жилетка, дали ще ми пратят потупване по рамото.

Мнението беше редактирано от Bart Simpson на 14.05.19 23:29.

15.05.19
09:33

Барти, любопитно ми е каква е целта на тренировките ти, предполагам вече не е плочки ?

Bart Simpson

15.05.19
20:24

Целта е да мога макс бързо да кача сто етажа и макс бързо да пробяга десет километра с товар на гърба.
Също докато се оправи палеца да имам някакво движение щото иначе ще си умра гладен и така.

Bart Simpson

16.05.19
11:38

Много ми е невъзможно д държа някакво ниво на мотивация сам, у дома.
Кляка ми се та ш полудея.
Това бягане е толкова отегчително, че просто не е истина.
Въпреки всичко ще бягам довечера.
Мартин от фитнеса и предложи да си взема от залата каквото искам, обаче ще оставя ръката да почива, обещал съм си.
И да омазня малко и да падне силата ще го преживея, обаче пръста яко боли.

16.05.19
15:26

казано от Bart Simpson на 16.05.19, 11:38:

...
И да омазня малко и да падне силата ще го преживея, обаче пръста яко боли.

Стига и ти, нито силата, нито мускулите изчезват за няколко седмици. Дори малко активна почивка може да ти дойде добре - разтягане, мачкане, ластици и прочие айляк дейности 🙂 Според мен, няма нужда да търчиш и клякаш с часове, само и само да правиш нещо.

Bart Simpson

16.05.19
16:20

Знам, то е повече за да се успокоявам.

Bart Simpson

17.05.19
16:11

Днес бях на контролен преглед.
Мацката искаше да ме отстрани  за още две седмици, но постигнахме консенсус на една.
В петък ако няма подобрение иска да отида на ултразвук, защото пръста все още не е ок.
Не се депресирам, не ям много и не се движа много.
Много е яка първата седмица да гледаш как се надува мускулите като почиваш, но ще си трябва някакво движение.
Пръста боли само когато упражнява някакъв натиск.

Мнението беше редактирано от Bart Simpson на 17.05.19 16:28.

Bart Simpson

18.05.19
12:48

3 в 1 кураж, опит и наука:

Абе, а дават ли си сметка, че пред тях има витло въртящо се със 7-8 К оборота в минута?

Мнението беше редактирано от Bart Simpson на 18.05.19 15:48.

Bart Simpson

19.05.19
14:57

Ям, ама и бягам.
21 К-2.18 часа

Bart Simpson

20.05.19
13:01

9 К с жилетка 10 кг
Време-53 минути

Най-дългото ми бягане с жилетка, прасците са леш от сега.
Фитбита показа 800 калории.
Обаче пък въздух имам за още три пъти по толкова.
Сега си за гледах бицепса и изглежда странно.
Защо изглежда кат целулит ен?

Мнението беше редактирано от Bart Simpson на 20.05.19 17:10.

Bart Simpson

21.05.19
14:21

13 К бягане, раздадох му се яко, време-1.13 часа.
По мое му това ми е най-доброто бягане.
За който го интересува, току що говорих със сестра ми биберон и палец в устата, като второто е по-лошо защото може да доведе до деформации дори и в небцето, при прорастващи зъби в до 90% от случаите води до деформации.
30% от разместването на захапка та и липса на добра охлузия между челюстите-прогения и прогнатия са в резултат от гореспоменатите навици.
Късмет и здраве.
Пръста мисля, че ще е готов до седмица и обратно в залата.

Мнението беше редактирано от Bart Simpson на 21.05.19 14:24.

Bart Simpson

21.05.19
16:08

Официално заявление:
Сашо, Джеймса
Нервка,
Абсолютно не добре дошли в дневника ми.
Хич ми не е зор има ли ви нема ли ви.
Сашо, освен за ташака кога ми се изду никога не съм те питал за нищо, сам се вреш да даваш съвети.

21.05.19
16:20

Ъхъм...ще слагам скрийншотове май.

Bart Simpson

21.05.19
16:21

Действай, не съм казал и дума, зад която да не застана.

Bart Simpson

21.05.19
16:22

Само виж как приятелче то ти се изниза и те остави да си спориш сам.

22.05.19
17:38

Какво пак сте се изпокарали? Като малките деца за единствената лопакта в пясъчника. 🙂

Bart Simpson

22.05.19
20:22

Теории много, само здраве да има, другото ш си дойде.

Днес голямото катерене-7 км - 42 минути и после още 3 км до дома-21 минути.

Ако някак прасците спрат да ме болят дробовете могат да понесат още десетки километри.
В неделя ако съм все още в болнични ще го катеря с жилетка.

22.05.19
20:39

Барт, ако тиже писал че не е добре да бягаш с жилетка, да знаеш че е по скоро рискове. По добре да намериш склон и да бягаш по баир, не се сърди и за моя непоискан съвет.

Bart Simpson

22.05.19
21:07

Аз за баир сериозен говоря.
Днес го бягах, 7 км, катерене.
На интилигентен човек трудно мога да се разсърдя.
Просто ако в неделя съм още в болнични ще го направя с жилетка.
Днес, страшен кекс забърках.

Мнението беше редактирано от Bart Simpson на 22.05.19 21:18.

22.05.19
22:36

казано от Bart Simpson на 22.05.19, 20:22:

Теории много, само здраве да има, другото ш си дойде.

Днес голямото катерене-7 км - 42 минути и после още 3 км до дома-21 минути.

Ако някак прасците спрат да ме болят дробовете могат да понесат още десетки километри.
В неделя ако съм все още в болнични ще го катеря с жилетка.

Жилетката не е добра идея за бягане.
Ако искаш нещо
силово , сложи си 30кг раница и качи баира ходом с хубаво темпо, може няколко пъти ..

Bart Simpson

22.05.19
22:42

казано от doni dimitrov на 22.05.19, 22:36:

казано от Bart Simpson на 22.05.19, 20:22:

Теории много, само здраве да има, другото ш си дойде.

Днес голямото катерене-7 км - 42 минути и после още 3 км до дома-21 минути.

Ако някак прасците спрат да ме болят дробовете могат да понесат още десетки километри.
В неделя ако съм все още в болнични ще го катеря с жилетка.

Жилетката не е добра идея за бягане.
Ако искаш нещо
силово , сложи си 30кг раница и качи баира ходом с хубаво темпо, може няколко пъти ..

Къде се крие разликата?

22.05.19
22:47

Едното е естествено и тестваш ядрото.
Другото, слагаш пръчка в колелото на каруцата.

Bart Simpson

22.05.19
23:00

Мисълта ми е, защо жилетката е толкова лоша.
Като млад с кума ми качих е Мусала с по каза бира, още нямаше ПВЦ и с по една реална каса бира се качих е до горе.
Отделно раница и хава за седмица, качвал съм я и с дъска за сноуборд, лопата и пълно обурудване, влачил съм много.
Бягам сега и с жилетката и не установява някаква разлика.
Ако сега съм 85 кг и бягам с жилетка защо да е лошо да бягам ако съм 95, ако ме разбираш.
Да носиш раница не е естествено, може би имаш предвид, че си привикнал?

Прескочи до:
Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1