Комбинация - сила, хипертрофия, експлозивност

05.01.19
19:32

Здравейте цепеняци! Какво мислите за тренировка само с базови упражнения в6 серии, в които първите две с висока инъензивност(2_3 повторения) последвани от 2 серии в обхвата на хипертрофията(8-10)и накрая още две в диапазона на издържливостта(15-20 да кажем) експлозивни. Подходящо ли е според вас такава комбинация?

https://www.bb-team.org/workout/4403_hipertrofiya-i-sila-s-tezhko-sredno-leko

Провал съм я. Единствената негатива беше многото напомпване, особено в долната част на гърба.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1