Предлагайте безглутенови източници на въглехидрати

27.01.19
12:08

Здравейте,
175/70 съм и са ми нужни ок. 3300кал. Целта ми е здравословно покачване на ММ. Дайте предложения как да си набавя въглехидратите без да превиша мазнините, че ми е много трудно, понеже във всеки сайт хранителния състав е различен.
Кои са най-добрите източници на въглехидрати според вас? От ориза много се запичам, а от бобовите се подувам. Накиснати ядки мога да ям. Имам глутенова непоносимост.
Благодаря!

Темата беше редактирана от Петков на 27.01.19 12:16.

31.01.19
20:23
#2

казано от Вероника Налбатска на 28.01.19, 11:54:

Здрасти

Ето идеи

Благодаря! 🙂

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1