Раздвижване за удоволствие.

Прескочи до:

29.06.21
07:29

За днес набирания 5,5,5,5,5.
Кофи на успоредка 7,7,1.
Силово набиране на успоредка 1,1.
Планк 2-серии.
Лицеви опори една серия 11-повторения.
Хеликоптер за рамо с ластика 3-серии.
Накрая бой със сянка с тежести в ръка.

30.06.21
07:29

За днес набирания 5,5,5,1.
Кофи на успоредка 6,5,5.
Планк една серия.
Накрая хеликоптер за рамо с ластика една серия плюс бицепсово сгъване отново с ластика една серия.

01.07.21
07:35

За днес набирания 5,5,1.
Кофи на успоредка 5,5.
Времето не стигна.
Мислех да пробвам някое силово набиране уви друг път.

Мнението беше редактирано от James 35 на 01.07.21 07:37.

02.07.21
07:23

За днес набирания 5,5,5,5,5.
Повдигане на крака от вис 3-серии.
Лицеви опори една серия 11-повторения.
Една серия планк.
Френско разгъване с щанга една серия.
Накрая хеликоптер за рамо с ластика една серия.

03.07.21
06:57

За днес набирания 5,5,5,2,1.
Кофи на успоредка 6,5,5,3.
Силово набиране на успоредка 1,1,1.
Отделно с ластика хеликоптер за рамо една серия плюс бицепсово сгъване отново с ластика една серия.

05.07.21
07:32

За днес набирания 5,5,5,5,1.
Кофи на успоредка 6,5,5,2.
Силово набиране на успоредка 1,1.
Хеликоптер за рамо с ластика една серия плюс бицепсово сгъване с ластика една серия.
Накрая клек със собствено тегло една серия.

06.07.21
07:49

За днес набирания 6,5,5,1.
Кофи на успоредка 7,7,3,1.
Силово набиране на успоредка 1,1,1.
Отделно някакво упражнение за корем забравих му името.
Накрая бой със сянка.

07.07.21
08:07

За днес набирания 5,5,5,5,1.
Кофи на успоредка 6,5,5,3,1.
Отделно хеликоптер за рамо с една плюс бицепсово сгъване с ластика отново серия.

08.07.21
07:57

За днес набирания 5,5,5,5,1.
Кофи на успоредка 6,5,5,1.
Отделно хеликоптер за рамо с ластика една серия плюс бицепсово сгъване отново с ластика една серия.
Накрая бой със сянка с тежести в ръка.

09.07.21
07:05

За днес набирания 5,5,5,5,1.
Кофи на успоредка 6,5,5,2.
Силово набиране на успоредка 1,1,1,1.
За други  неща времето не стигна.

10.07.21
07:26

За днес набирания 5,5,5,5,1.
Кофи на лост 3-серии.
Повдигане на крака от вис 2-серии.
Накрая хеликоптер за рамо с ластика една серия плюс бицепсово сгъване с ластика отново една серия.

11.07.21
14:02

За днес набирания 6,5,5.
Кофи на успоредка 5,5,1.
Силово набиране на успоредка 1,1.
За друго време не остана.

12.07.21
07:45

За днес набирания 6,5,5,5.
Кофи на успоредка 6,6,5.
Силово набиране на успоредка 1,1,1.

13.07.21
07:31

За днес набирания 6,5,5,5.
Кофи на успоредка 7,5,5,1.
Силово набиране на успоредка 1,1,1,1.
Отделно силови набирания 1,1,1,1,1.
Отделно хеликоптер за рамо с ластика една серия плюс бицепсово сгъване с ластика една серия.
Накрая бой със сянка с тежести в ръка.

Мнението беше редактирано от James 35 на 13.07.21 07:31.

14.07.21
07:38

За днес набирания 6,5,5.
Кофи на успоредка 6,5,1.
Силово набиране на успоредка 1,1.
За друго времето не ми стигна.

15.07.21
07:44

За днес набирания 5,5,2.
Кофи на успоредка 6,5.
Отделно хеликоптер за рамо с ластика една серия плюс бицепсово сгъване с ластика отново една серия.

16.07.21
07:44

За днес набирания 5,5,2.
Кофи на успоредка 5,5.
Силови набирания 2,1,1,1,1,1,1,1,1,1.
Накрая някое друго разтягане.

17.07.21
08:45

За днес набирания 5,5,2.
Кофи на успоредка 5,5,5,1.
Силово набиране на успоредка 1,1,1.
Отделно силови набирания 1,1,1,1,1.

18.07.21
07:31

За днес набирания 5,5,2.
Кофи на успоредка 5,5,1.
Отделно силови набирания 1,1.
Планк една серия.
Накрая хеликоптер за рамо с ластика една серия плюс бицепсово сгъване с ластика една серия.

19.07.21
07:27

За днес набирания 5,5,5,1.
Отделно силови набирания 1,1,1,1.
За друго време не остана.

20.07.21
07:33

За днес набирания 6,5,5.
Кофи на успоредка 4,1.
Силови набирания 2,2,2,2,2,2,2,1,1.
Кофи на лост една серия.
Повдигане на крака от вис 2-серии.
Накрая хеликоптер за рамо с ластика една серия плюс бицепсово сгъване с ластика една серия.

21.07.21
07:56

За днес набирания 6,5,5.
Кофи на успоредка 5,5,5.
Силови набирания 2,2,2,1,1,1,1.
Толкова от мен времето не ми стигна.

22.07.21
07:51

За днес набирания 6,5,5,5.
Кофи на успоредка 5-повторения.
Силови набирания 2,2,2,2,2,2,2,2,2.
Отделно хеликоптер за рамо с ластика една серия плюс бицепсово сгъване с ластика една серия.
Накрая бой със сянка с тежести в ръка.

23.07.21
07:43

За днес набирания 5,5,5,5,1.
Кофи на успоредка 5,3,3.
Силови набирания 2,2,2,2,2,2.
За друго време не остана.

24.07.21
07:49

За днес набирания 5,5,5,5,1.
Кофи на успоредка 7,7,2.
Силови набирания 2,2,2,2,2,2.
Отделно хеликоптер за рамо с ластика една серия плюс бицепсово сгъване с ластика една серия.
Планк една серия.
Накрая бой със сянка с тежести в ръка.

25.07.21
07:46

За днес набирания 6,5,5,5.
Кофи на успоредка 5,5,5,1.
Силови набирания 2,2,2,2,2,2.
Накрая хеликоптер за рамо с ластика една серия плюс бицепсово сгъване с ластика една серия.

26.07.21
07:33

За днес набирания 5,5,5,5,1.
Кофи на успоредка 10,5,1.
Силови набирания 2,2,2.
Отделно планк 3-серии.
Накрая бой със сянка с тежести в ръка.
Плюс някакво упражнение за корем като за финал.

27.07.21
07:34

За днес набирания 5,5,5,5,1.
Кофи на успоредка 10,5,1.
Силови набирания 2,2,2,2,2.
Планк 3-серии.
Накрая хеликоптер за рамо с ластика една серия плюс бицепсово сгъване с ластика една серия.

28.07.21
07:38

За днес набирания 6,5,5.
Кофи на успоредка 5,5,5.
Силови набирания 2,2,2,2,1.
Планк 3-серии.
Хеликоптер за рамо с ластика една серия плюс бицепсово сгъване с ластика отново една серия.
Накрая някакво упражнение за корем правих.

29.07.21
07:38

За днес набирания 5,5,5,1.
Кофи на успоредка 5,5,5.
Силови набирания 2,2,2,1.
Планк 3-серии.
Накрая отново някакво упражнение за корем

30.07.21
07:36

За днес набирания 5,5,5.
Кофи на успоредка 6,5,5.
Силови набирания 3,2,2.
Планк 3-серии.
Накрая хеликоптер за рамо с ластика една серия плюс бицепсово сгъване с ластика една серия.

31.07.21
07:47

За днес набирания 5,5,2.
Кофи на успоредка 5,5,5,1.
Планк 3-серии.
Накрая хеликоптер за рамо с ластика една серия плюс бицепсово сгъване с ластика една серия.

01.08.21
07:57

За днес набирания 5,5,5,1.
Кофи на успоредка 5,5,5.
Силови набирания 2,2,2,2,2,2.
Планк 3-серии.
Накрая отново някакво упражнение за корем.

02.08.21
08:00

За днес набирания 6,5,5.
Кофи на успоредка 5,5,5.
Силови набирания 2,2,2,2,2,2.
Планк 3-серии.
За друго време не остана.

03.08.21
07:27

За днес набирания 5,5,5,5,1.
Кофи на успоредка 10,5,1.
Силови набирания 2,2,2,2,2,1.
Планк 3-серии.
Накрая някакво упражнение за корем.

04.08.21
08:01

За днес набирания 5,5,5,5,1.
Кофи на успоредка 6,5,5.
Силово набиране едно повторение.
Планк една серия.
Отново набързо времето отново малко.

05.08.21
07:40

За днес набирания 5,5,5,5,5.
Кофи на успоредка 7,6,5.
Силови набирания 2,2,2,2,2,1.
Повдигане на крака от вис 3-серии.
Планк 3-серии.
Отделно някакво упражнение за корем.
Накрая бой със сянка с тежести в ръка.

06.08.21
07:29

За днес набирания 5,5,5,5,1.
Кофи на успоредка 6,5,5.
Силови набирания 2,1,1,1.
Хеликоптер за рамо с ластика една серия плюс бицепсово сгъване с ластика една серия.
Отделно някакво упражнение за корем.
Накрая бой със сянка с тежести в ръка.

07.08.21
07:46

За днес набирания 5,5,5,5,5,1,1.
Кофи на успоредка 10,6,5,1.
Силови набирания 2,1,1,1,1,1.
Отделно хеликоптер за рамо с ластика една серия плюс бицепсово сгъване с ластика една серия.
Накрая някакво упражнение за корем.
Плюс бой със сянка с тежести в ръка.

08.08.21
07:58

За днес набирания 5,5,5,5,1.
Кофи на успоредка 6,5,5.
Силови набирания 2,2,2.
Планк 3-серии.
Накрая бой със сянка с тежести в ръка.
Плюс някакво упражнение за корем.

Мнението беше редактирано от James 35 на 08.08.21 07:59.

Прескочи до:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1