Нищо интересно след 53

Аз говоря по-скоро за случаите при по-значително отслабване или достигане на по-нисък процент мазнини, когато силата и енергията като цяло започват да падат. И тогава най-осезаемо го усещат в лежанката и пресата. Идеята на коментара ми бе, кои движения започват да страдат първи. Поне такива са повечето  данни от трениращите, а и опита на треньорите.
Естествено някои вдигат сила, като същевременно отслабват, но те имат още доста потенциал да станат по- силни.

Благодаря за статистиката и данните, но нека Цветан да изтрие, че много чешене на езици, а малко на щанги и пудовки..

Нищо няма да трия с оглед на информация за бъдещите поколения😅🤣😅.
Bombar-а е прав-не са силни кофите,а е слаба раменната. Не гоня визия и постижения, а се опитвам да си намеря най-доброто за мен тегло. В момента съм 80кг +- и се чувствам добре, не мисля да свалям или качвам с цел по-добра визия или по-силна раменна (примерно). Тренирам, защото ТРЯБВА и може би това е единствената смислена причина.

16.12.2024
Tough enough test-
Обръщане изтласкване(0.6 лично тегло)  [7x50кг].;10x47.5кг
Тяга(1.5 лично тегло)  [7x125кг.] ;10x120кг
Лег [2x75кг.]; 2х80кг
Клек(лично тегло) [10x85кг.];12x80кг
Набирания подхват [7]; 10
Кофи  [15] 17
Време 10,20 минути
В скобите са резултатите от 25.04.2021г.
На всякъде с 1 повторение в запас т.е. позитивен отказ. И този тест показва слаба лежанка😅 и не само...😀

17.12.2024
Тренировка  А1
В Кръг
1. Хетфийлд клек-10х20, 10х50, 3х10х70кг
2. Асистирано набиране в подхват-1х5х СТ, 3х10хСТ-20
3. Лицеви опори- 1х10х СТ, 3х10х СТ+20кг
4. Суинг с дъмбел-1х10х 22.5кг, 3х10х32.5кг
5. Пуловерпреса- 10,10x20кг
5а. Кик бек -1х10х17.5кг
5б. Скотово с дъмбел-1х6х17.5кг
Ротатори
Разтягане

19.12.2024
Тренировка  Б1
В Кръг
1. Трап бар високи дръжки-10х50, 10х90, 3х10х120кг
2. Военна преса 10х20, 10х30, 10,10,8х42.5кг
3. Хоризонтално набиране надхват- 5,10,10,8х СТ
4. Въртене на диск над глава-1х5х10кг, 3х10х10кг
5. Планк с ръка на гърдите-2х90сек
5а. Разгъване на скрипец- 10,8х24кг
5б Чуково сгъване с дъмбели- 1х10х12.5кг
Ротатори
Разтягане

Слагай при планка ръката на корема...по гадно е)).

21.12.2024
Тренировка  В1
В Кръг
1. Високо повдигане от земя-10х20, 10х42.5, 3х10х52.5кг
2. Асистирано набиране на въже-1х10хСТ-40, 10,10,9хСТ-20
3. Качване на пейка- 1х10х СТ, 3х10х СТ+20кг
4. Лег с дъмбели-1х10х12.5, 1х10х22.5кг, 10,10,9х27.5кг
5. Палофпреса- 2х2х45сек
5а. Кик бек -1х10х17.5кг
5б. Скотово с дъмбел-1х10х12.5кг
Ротатори
Разтягане

23.12.2024
Тренировка  Г1
В Кръг
1. Изхвърляне с дъмбел от земя-10х10, 10х12.5, 3х10х17.5кг
2. Хоризонтално набиране на въже- 5,10,10,10х СТ
3. Едностранна раменна преса- 10х10, 10х30, 10,10,10х12.5кг
4. Напади- 10хСТ, 3х10хСТ+20кг
5. Кофички на халки-5,10,10,10хСТ
6. Планк с ръка на корем-2х90сек
6а. Кик бек- 10х17.5кг
6б. Скотово сгъване с дъмбели-10х12.5кг
Ротатори
Разтягане
Последна тренировка за тази година. Пулса между 120 и 160 със невероятен прилив на сила- сутринта 81кг (ям като “разпран”). Утре заминаваме на “дежурното” новогодишно море и като се гледам в огледалото пак няма да правя “впечетление” на бабите  чуждоземки...😀🤣😀

Пристигнахме на остров “Антигуа и Барбуда”, но без багаж за съжаление. Коледа е и нищо не работи и тук. Имаме по един чифт гащи и чорапи и се надяваме за отговор какво се случва с куфарите ни. Планира ли сме и 14 дневен круиз, което допълнително затруднява доставката на багажа ни, който все оше не е ясно къде е. Летището си “измива ръцете” с превозвача и обратното и т.н.
Живи сме здрави сме и в добро настроение.
Весели празници на всички.

То това си е цяла държава-остров. Сега гледам с територия под землището на София и около почти 100 000 население. Дано най-важното си е у вас-пари/карти и документи.

...Дано най-важното си е у вас-пари/карти и документи.

То това е задължително. Пътуваме от много години и сме подготвени в ръчния багаж, но когато и да стане е неприятно и то доста. Проблема, е че са празници, на никой не му се работи и нямаме инфирмация, а ни чакат полети, круизи и т.н.
П.п не мога да кача снимки...

Така е. Не знам някой идиот да остави пари и по куфарите. Документите няма и как да не са у вас постоянно. Но например лекарства-някои ги слагат по куфарите. Аз като хипертоник си ги държа в мен, в една чантичка. Че затрият ли ми ги, в подобни държави няма и да се оправя. То вместо почивка ще се превърне в ежедневна борба за оцеляване.

Планира ли сме и 14 дневен круиз, което допълнително затруднява доставката на багажа ни, който все оше не е ясно къде е.
Живи сме здрави сме и в добро настроение.
Весели празници на всички.

Весело изкарване! На кораба има магазини, така че каквото е нужно може да се купи.
Важното е настроението да е добро :) Багажа ще се намери така или иначе.

Да бе...ще се намери.

Веднъж ми изгубиха багажа още на отиване и се прибрах в България преди него, така че не разчитайте 😁

Веднъж ми изгубиха багажа още на отиване и се прибрах в България преди него, така че не разчитайте 😁

Много е вероятно да се окажеш прав, така че утре ще съчетаем обиколката на столицата с шопинг😄😄😄
П.п В куфара имам страхотни пури, резачка и специална запалка, а тук нищо не работи...
Ром без пури...😪

Ще е цяло чудо с тези аксесоари да си намериш багажа.

Ще е цяло чудо с тези аксесоари да си намериш багажа.

Аз багажа го намерих, но не ми харесва мвстоположението му😪.  Не мога да си обясна как компании като  Кондор и Луфтханза 5-ти ден не искат да ми дадат официален отговор. След много телефонни разговори (вече имаме един спрян телефон) разбрахме, че багажа ни е във Франкфурт и понеже се качваме на кораб не ИСКАТ да ни го докарат...
Вчера бяхме на шопинг и вече имаме всичко необходимо включително и пури- не си купих резачка, та ще се мъча малко😃🤣😃.
На мен багажа не ми трябва вече, така че от тук нататък адвоката да се “забавлява” с тях. Мисля тази почивка да ми излезе поне на половин цена. Много е красиво тук, но не мога да кача снимки-не знам защо.
Весело посрещане на Новата Година.
П.п. фитнес няма, но крачките са +10к и плувам 20 минути дневно, но храната и алкохола са х3, х4,х5….🤣

28.12…Пристигнахме в Санто Доминго и се оказа, че хотела ни е “овърбукнат” т.е. нямаме стаи. След час увещания ни прехвърлиха в друг. Там се оказа, че нямаме закуска, но всичко приемаме със смях и продтлжаваме напред.
29.12.  Вече сме на кораба и всичко започва да се подрежда. Понеже заради многото круизи сме вип членове на “costa cruise” след като им предоставихме цялата инфирмация за багажа ни ,се заеха лично (пакета ни е купен от тях) и ни обещаха да го издирят и качат на кораба. Дадоха ни безплатно пране и химическо всеки ден докато сме на кораба и много други екстри... Предложиха ни и сериозна отстъпка за 10-дневен круиз из Япония и Южна Корея, така че май “счупихме каръка” от последните дни.😀
Фитнеса е добър и направих една тренировка рано сутринта(30.12)
Весела Нова година.

01.01.2025
Честита Нова година на всички. Здраве и успехи.
Фитнеса на кораба е пълен със всякакви машини на “technogym” и всичките са чисто нови. Има дъмбели до 34кг, и комплект пудовки до 24кг. Сутринта направих прилична тренировка за цяло тяло, около 50 минути (няма да я описвам). Успях умело да съчетая машини с дъмбели и пудовка( за 1-ви път хващам)😃
...Все още сме без багаж...

10.01.2024г
Днес ни дойде багажа-17 дни без...😀
Почивката продължава...
До неделя сме на кораб, после 2 дни в Доминикана и в сряда живот и здраве се прибираме.
Тренировки не , но много разходки,... много ром и пури😀

Само за рома и пурите завиждам много ....

Само за рома и пурите завиждам много ....

...е то за кво друго...😀

12.01.2025
Вчера направих една бърза тренировка само на машини. Положението с теглото е зле-85 кг показва кантара във фитнеса... или 6 кг за по-малко от месец. На теория звучи невъзможно, но само 5 ромчета са +1000 калории, а те са повече от 5.
Качвам една снимка (не много добра, но се вижда достатъчно) на 2 “приятелчета” с имплантирана коремна преса. Дебел без грам мускул, но с преса... отчайваща за мен гледка, но те парадираха с това яко
Харесва ли му на някой изобщо?

Харесва ли му на някой изобщо?

🤮
Е па такава гадост не бях виждал!

п.п. И аз завиждам за рома 😁

Хахаха :)) Какво е това, може ли да обясниш малко повече ? Не съм видял от предишните постове.

12.01.2025

Качвам една снимка (не много добра, но се вижда достатъчно) на 2 “приятелчета” с имплантирана коремна преса. Дебел без грам мускул, но с преса... отчайваща за мен гледка, но те парадираха с това яко
Харесва ли му на някой изобщо?

Има ли търсене, има и предлагане. За харесване е трудно да се каже, но говори достатъчно за маймуните, на които ги имплантират.

П.П. виждал съм човек с ясно изразена коремна преса с оформени плочки без каквато и да е друга мускулна дефиниция, отделно имаше паласки.
Аз например, за да имам ясна преса трябва да изкарам вени по гърдите и краката и да ми стърчат скулите на лицето. Въпрос на ген, места за складиране на мазнини, дебелина на кожа и прочие, въпреки че и тя изтънява с намаляване % мазнини.

Е като тоя боклук, където пък на други места наливал олио или каквото и да е там, за мускул.
Сега на барби чета вече се направил и се разпада.

Повръщам ...

13.01.2025
Тренировка в хотелския фитнес, който е доста добре зареден. Това е най-добрия хотелски фитнес, който съм виждал (включитвлно и 2 лоста със свободни тежести..)
Утре си тръгваме та днеска за последно-релакс

Въпреки че е трудно, качи някоя и друга снимка от пътуването моля те :)
Надявам се да сте изкарали добре, въпреки драмите около багажите.

Въпреки че е трудно, качи някоя и друга снимка от пътуването моля те :)
Надявам се да сте изкарали добре, въпреки драмите около багажите.

Като се приберем. Тук интернета е добър, но една снимка я качва 15-тина минути.😀