Нещо като дневник

Прескочи до:

01.03.22
09:42

21-15-9

обръщане от вис @ 40 кг
подскоци
лицеви опори (на стойки)

време 5м 55с

02.03.22
12:33

Бокс - 7 рунда

03.03.22
10:05

3 х 20 х (обръщане от вис+раменна преса @ 30кг / привеждане на скрипец @ 30кг / подскоци / лицеви опори на стойки)

колелце от колене 4 х 20

05.03.22
09:47

Вчера - разтягане

Днес

clean&jerk - до 3 х 5 @ 50 кг

07.03.22
09:43

ЕМОМ - 10 мин

5 набирания+5 подскока+5 кофички на халки

08.03.22
09:59

Е2МО2М - 20 мин

clean&jerk - 3 х 50 кг
привеждане на скрипец - 5 х 50 кг

09.03.22
10:54

Днес - разтягане

10.03.22
15:48

Днес нямах много време сутринта, така че набързо както следва.

2 х 20 (набирания(кипинг) + подскоци + кофички на халки)

12.03.22
11:22

3 х  ( 20 х обръщане от вис+раменна преса @ 30кг / 20 х подскоци / 20 х лицеви опори на стойки /  10 х Т2В  / 20 х привеждане на скрипец @ 30кг )

13.03.22
11:17

3 х 20 (набирания(кипинг) + подскоци + кофички на халки)

14.03.22
09:48

Бокс - 10 рунда

15.03.22
09:43

И мен започна да ме хваща пролетната умора. Изобщо не ми се тренираше тази сутрин - няма енергия. Все пак си направих една много добра физзарядка. Ще почина ден-два и да видим как ще е кондицията.

15.03.22
10:25

казано от Svetoslav на 15.03.22, 09:43:

И мен започна да ме хваща пролетната умора. Изобщо не ми се тренираше тази сутрин - няма енергия. Все пак си направих една много добра физзарядка. Ще почина ден-два и да видим как ще е кондицията.

Едно котенце, поне 8-ца, да се буди до теб всяка сутрин и няма и да си помислиш за пролетна умора. Абсолютен fucked.

Мнението беше редактирано от Ivan_ на 15.03.22 10:31.

19.03.22
12:52

Пролетта дойде и открих сезона на лостовете.
Пораздвижих се добре. Утре пак.

21.03.22
09:46

И астрономическата пролет дойде вчера, но с виелица сутринта :)

Така че пропуснах лостовете, но потренирах във фитнеса.

Днес  - бокс 10 рунда.

22.03.22
09:48

Днес - ОФП

23.03.22
09:37

Днес  - бокс 10 рунда.

24.03.22
09:34

21-15-9

обръщане от вис @ 40 кг
подскоци
лицеви опори (на стойки)

време 5м 35с

25.03.22
11:30

Днес  - бокс 10 рунда.

29.03.22
10:24

Събота и неделя - лостове.
Вчера - без тренировка.
Днес - бокс.

31.03.22
09:37

Вчера малко разтягане. Днес - ОФП.

02.04.22
13:42

Вчера - без тренировка.
Днес - ОФП

От утре  2 седмици в отпуск.

16.04.22
17:18

Отпускът свърши. Колкото толкова, малко лостове и малко тичане, слънце и релакс.

Вчера - малко ОФП за вработване.
Днес - лостове.

Утре откривам моторджийския сезон :)

17.04.22
07:56

казано от Svetoslav на 16.04.22, 17:18:

Отпускът свърши. Колкото толкова, малко лостове и малко тичане, слънце и релакс.

Вчера - малко ОФП за вработване.
Днес - лостове.

Утре откривам моторджийския сезон :)

То сезона не сме го закривали .. май :-)

19.04.22
11:33

Ами всъщност аз не съм го закривал, щото карам и през зимата. Но групата се събираме за пръв път тази година :)

Вчера - лостове след обед.
Днес малко ОФП сутринта.

Мнението беше редактирано от Svetoslav на 19.04.22 11:33.

20.04.22
09:44

Днес - разтягане

21.04.22
09:39

Днес - ОФП

25.04.22
09:55

Събота - лостове
Неделя - ОФП
Днес - бокс

26.04.22
09:28

Днес - ОФП

27.04.22
10:01

Днес - разтягане

29.04.22
10:16

ЕМОМ - 10 мин

объщане от земя, преден клек, обръщане от вис, раменна преса, clean&jerk - 50 кг

01.05.22
11:33

Вчера почти не тренирах. Раздвижих се не лошо, но не мога да кажа, че беше истинска тренировка.

Днес - ОФП.

02.05.22
14:22

Днес - бокс

03.05.22
10:05

Днес - ОФП

04.05.22
09:53

ЕМОМ - 10 мин

5 набирания+5 подскока+5 кофички на халки

05.05.22
09:37

Днес - бокс

06.05.22
09:42

Днес - ОФП

10.05.22
09:47

Събота - бокс

Неделя - лостове

Понеделник - без тренировка

Днес - ОФП

11.05.22
09:37

Днес - бокс

12.05.22
09:23

21-15-9

обръщане от вис @ 40 кг
подскоци
лицеви опори (на стойки)

време 4м 55с

Прескочи до:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1