Нещо като дневник
Събота - лостове
Неделя - лостове
Понеделник - без тренировка
Днес - ЕМОМ - 10 мин
5 набирания+5 подскока+5 кофички на халки
Купих си лодка. В събота и неделя -здраво бачкане по лодката, че има доста работа преди да я пусна на вода.
Вчера - почивка, бях като разглобен.
Днес - ОФП
казано от Svetoslav на 24.05.22, 13:09:
Купих си лодка.
Честито! Попътен вятър!
Каква е лодката, ако не е тайна?
25.05.22
09:40
#448
Хубава е! Това тук във Варна или на Северно море в Белгия?
Сряда - не тренирах. Беше ми се схванал някакъв мускул на гърба.
Четвъртък - на лодката.
Петък - без тренировка.
Събота - ОФП. След това ходих на мач. Не бях ходил повече от 25 години на стадион и мисля следващите 25 също да пропусна. Лудница, крясъци, блъсканица и т.н.
Вчера се прибрах от мача да си почина.
Днес - разтягане.
Една седмица пътувах по работа. Срещи по цял ден и не съм тренирал. Прибрах се в събота. В неделя на лодката. Вчера почивах.
Днес - ОФП, но по-леко, за да се вработя.
Днес - ОФП
+++
Напоследък не си описвам тренировките.
ОФП - тренирам с тежести
Лостовете са си лостове - набирания, кофички, коремни и т.н.
Бокс - бокс и кикбокс на чувал.
Разтягане - основно разтягане на гърба/гръбначния стълб и мускулатурата свързана с тях, по-малко краката. Тях основно ги разтягам при боксовата тренировка.
Не ми е толкова важно да си описвам подробно тренировките. По-важно е да тренирам редовно и да се чувствам добре. Проблемите с рамете постепенно отшумяха и сега са наред. Остава да сваля тегло, че последните няколко месеца качих 5 кг и ми тежат, особено на лостовете.
Мнението беше редактирано от Svetoslav на 16.06.22 10:51.
Последните няколко дена изобщо не ми се тренира, така че по-скоро се раздвижвам отколкото да тренирам. Но днес почти back to normal.
ОФП
Вчера - без тренировка
Днес - ОФП
Утре пускам лодката на вода.
Мнението беше редактирано от Svetoslav на 24.06.22 10:01.
Вчера - без тренировка
Днес - ОФП
Утре отново на лодката и ако всичко е наред в събота ме чака един голям преход от Аймьойден към южна Холандия, където ми е доста по-близо да я държа.
Пораздвижвам се напоследък, не е точно сериозно трениране, но и не спирам съвсем. Предимно се занимавам с лодката. Имаше забавяне с някои резервни части, но сега вече всичко е горе долу както трябва. Вчера плавах няколко часа да я пробвам на мотор и под ветрила. Добре се държи под ветрила, голям кеф. От години не бях ветроходствал, така че си беше преживяване. Всичко изглежда наред за по-сериозно плаване, така че този уикенд ще бъде големият преход.
А от утре тренировките би трябвало да са отново по график.
Днес - набирания и кофички на халки.
Отдавна не бях правил. Но пък свалих 3 кг и сега се усещам лек. Макар че трябва поне още 3 да сваля, за да олекна по-чувствително.
Аз си тренирам, ама не пиша. Нещо не ми остава време за писане. А от утре излизам в отпуск, така че тренирането в следващите 2 седмици ще е лостове и тичане по стълби.
Важното е да не спира и да ми е кеф.
Отпуската свърши. Тренировките - лостове. Теглото - 2-3 кг нагоре.
Днес - ОФП.
В петък предната седмица - помъдрях с още една година.
Събота - лостове.
Неделя и понеделник - на лодката, ветроходствах.
Вчера - без тренировка.
Днес - бокс.
В петък - разтягане.
Събота - набирания, кофички на халки, подскоци.
След това на лодката.
Днес - бокс.
В четвъртък и петък не тренирах. Не ми остана време.
В събота - ОФП.
В неделя - лостове.
Днес - разтягане.
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече