Нещо като дневник

Прескочи до:

13.05.22
09:42

Днес - бокс

17.05.22
09:22

Събота - лостове

Неделя - лостове

Понеделник - без тренировка

Днес - ЕМОМ - 10 мин

5 набирания+5 подскока+5 кофички на халки

18.05.22
09:34

Днес - разтягане

19.05.22
09:40

Днес - ОФП

24.05.22
13:09

Купих си лодка. В събота и неделя -здраво бачкане по лодката, че има доста работа преди да я пусна на вода.
Вчера - почивка, бях като разглобен.

Днес - ОФП

24.05.22
19:22

казано от Svetoslav на 24.05.22, 13:09:

Купих си лодка.

Честито! Попътен вятър!

Каква е лодката, ако не е тайна?

25.05.22
09:37

Добро утро Боби и благодаря.

Ветроходна лодка .Качвам снимка.

25.05.22
09:40

Хубава е! Това тук във Варна или на Северно море в Белгия?

25.05.22
09:46

Благодаря. На северно море. В момента е в Холандия.

30.05.22
09:45

Сряда - не тренирах. Беше ми се схванал някакъв мускул на гърба.
Четвъртък - на лодката.
Петък - без тренировка.
Събота - ОФП. След това ходих на мач. Не бях ходил повече от 25 години на стадион и мисля следващите 25 също да пропусна. Лудница, крясъци, блъсканица и т.н.
Вчера се прибрах от мача да си почина.

Днес - разтягане.

31.05.22
10:01

Днес - ОФП

02.06.22
10:35

Вчера - на лодката.

Днес - ОФП.

03.06.22
09:28

Днес - бокс

14.06.22
12:13

Една седмица пътувах по работа. Срещи по цял ден и не съм тренирал. Прибрах се в събота. В неделя на лодката. Вчера почивах.
Днес - ОФП, но по-леко, за да се вработя.

15.06.22
10:21

Днес - бокс.

16.06.22
10:43

Днес - ОФП

+++
Напоследък не си описвам тренировките.
ОФП - тренирам с тежести
Лостовете са си лостове - набирания, кофички, коремни и т.н.
Бокс - бокс и кикбокс на чувал.
Разтягане - основно разтягане на гърба/гръбначния стълб и мускулатурата свързана с тях, по-малко краката. Тях основно ги разтягам при боксовата тренировка.

Не ми е толкова важно да си описвам подробно тренировките. По-важно е да тренирам редовно и да се чувствам добре. Проблемите с рамете постепенно отшумяха и сега са наред. Остава да сваля тегло, че последните няколко месеца качих 5 кг и ми тежат, особено на лостовете.

Мнението беше редактирано от Svetoslav на 16.06.22 10:51.

21.06.22
09:41

Последните няколко дена изобщо не ми се тренира, така че по-скоро се раздвижвам отколкото да тренирам. Но днес почти back to normal.

ОФП

22.06.22
10:49

Днес - бокс.

24.06.22
10:01

Вчера - без тренировка

Днес - ОФП

Утре пускам лодката на вода.

Мнението беше редактирано от Svetoslav на 24.06.22 10:01.

28.06.22
10:16

Вчера - без тренировка

Днес - ОФП

Утре отново на лодката и ако всичко е наред в събота ме чака един голям преход от Аймьойден към южна Холандия, където ми е доста по-близо да я държа.

04.07.22
10:00

Пораздвижвам се напоследък, не е точно сериозно трениране, но и не спирам съвсем. Предимно се занимавам с лодката. Имаше забавяне с някои резервни части, но сега вече всичко е горе долу както трябва. Вчера плавах няколко часа да я пробвам на мотор и под ветрила. Добре се държи под ветрила, голям кеф. От години не бях ветроходствал, така че си беше преживяване. Всичко изглежда наред за по-сериозно плаване, така че този уикенд ще бъде големият преход.

А от утре тренировките би трябвало да са отново по график.

05.07.22
10:12

Днес - набирания и кофички на халки.

Отдавна не бях правил. Но пък свалих 3 кг и сега се усещам лек. Макар че трябва поне още 3 да сваля, за да олекна по-чувствително.

06.07.22
10:21

Днес - бокс

07.07.22
09:34

Днес - разтягане

19.07.22
09:27

Аз си тренирам, ама не пиша. Нещо не ми остава време за писане. А от утре излизам в отпуск, така че тренирането в следващите 2 седмици ще е лостове и тичане по стълби.
Важното е да не спира и да ми е кеф.

07.08.22
14:12

Отпуската свърши. Тренировките - лостове. Теглото - 2-3 кг нагоре.

Днес - ОФП.

09.08.22
09:41

Днес - бокс

11.08.22
09:43

Днес - ОФП

17.08.22
12:50

В петък предната седмица - помъдрях с още една година.
Събота - лостове.
Неделя и понеделник - на лодката, ветроходствах.
Вчера - без тренировка.
Днес - бокс.

Прескочи до:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1