Маруля
Издължена тъмнозелена маруля
100 г съдържат:
- 17 калории
- 1.23 г протеин
- 3.29 г въглехидрати
- 0.30 г мазнини
Въглехидрати
| Фибри | 2.10 г |
| Нишесте | 0 г |
| Захари | 1.19 г |
| Галактоза | 0 г |
| Глюкоза | 0.39 г |
| Захароза | 0 г |
| Лактоза | 0 г |
| Малтоза | 0 г |
| Фруктоза | 0.80 г |
Витамини
| Бетаин | 0.10 мг |
| Витамин A | 8,710 IU |
| Витамин B1 (Тиамин) | 0.07 мг |
| Витамин B2 (Рибофлавин) | 0.07 мг |
| Витамин B3 (Ниацин) | 0.31 мг |
| Витамин B4 (Холин) | 9.90 мг |
| Витамин B5 (Пантотенова киселина) | 0.14 мг |
| Витамин B6 (Пиридоксин) | 0.07 мг |
| Витамин B9 (Фолиева киселина) | 0 мкг |
| Витамин B12 (Кобалкамин) | 0 мкг |
| Витамин C | 4 мг |
| Витамин D | 0 IU |
| Витамин E | 0.13 мг |
| Витамин K1 | 102.50 мкг |
| Витамин K2 (MK04) | Няма данни |
Аминокиселини
| Аланин | 0.06 г |
| Аргинин | 0.05 г |
| Аспарагинова киселина | 0.14 г |
| Валин | 0.06 г |
| Глицин | 0.05 г |
| Глутамин | 0.18 г |
| Изолевцин | 0.05 г |
| Левцин | 0.08 г |
| Лизин | 0.06 г |
| Метионин | 0.02 г |
| Пролин | 0.05 г |
| Серин | 0.05 г |
| Тирозин | 0.03 г |
| Треонин | 0.04 г |
| Триптофан | 0.01 г |
| Фенилаланин | 0.07 г |
| Хидроксипролин | Няма данни |
| Хистидин | 0.02 г |
| Цистин | 0.01 г |
Мазнини
| Мазнини | 0.30 г |
| Мононенаситени мазнини | 0.01 г |
| Полиненаситени мазнини | 0.16 г |
| Наситени мазнини | 0.04 г |
| Трансмазнини | Няма данни |
Минерали
| Желязо | 0.97 мг |
| Калий | 247 мг |
| Калций | 33 мг |
| Магнезий | 14 мг |
| Манган | 0.16 мг |
| Мед | 0.05 мг |
| Натрий | 8 мг |
| Селен | 0.40 мкг |
| Флуорид | Няма данни |
| Фосфор | 30 мг |
| Цинк | 0.23 мг |
Стероли
| Холестерол | 0 мг |
| Фитостероли | Няма данни |
| Стигмастероли | Няма данни |
| Кампестероли | Няма данни |
| Бета-ситостероли | Няма данни |
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече