Спанак

Суров

100 г съдържат:

23
калории
2.86 г
протеин
3.63 г
въглехидрати
0.39 г
мазнини

Въглехидрати

Фибри 2.20 г
Нишесте Няма данни
Захари 0.42 г
Галактоза 0.10 г
Глюкоза 0.11 г
Захароза 0.07 г
Лактоза 0 г
Малтоза 0 г
Фруктоза 0.15 г

Аминокиселини

Аланин 0.14 г
Аргинин 0.16 г
Аспарагинова киселина 0.24 г
Валин 0.16 г
Глицин 0.13 г
Глутамин 0.34 г
Изолевцин 0.15 г
Левцин 0.22 г
Лизин 0.17 г
Метионин 0.05 г
Пролин 0.11 г
Серин 0.10 г
Тирозин 0.11 г
Треонин 0.12 г
Триптофан 0.04 г
Фенилаланин 0.13 г
Хидроксипролин Няма данни
Хистидин 0.06 г
Цистин 0.04 г

Мазнини

Мазнини 0.39 г
    Мононенаситени мазнини 0.01 г
    Полиненаситени мазнини 0.17 г
    Наситени мазнини 0.06 г
    Трансмазнини Няма данни

Минерали

Желязо 2.71 мг
Калий 558 мг
Калций 99 мг
Магнезий 79 мг
Манган 0.90 мг
Мед 0.13 мг
Натрий 79 мг
Селен 1 мкг
Флуорид Няма данни
Фосфор 49 мг
Цинк 0.53 мг

Стероли

Холестерол 0 мг
Фитостероли 9 мг
Стигмастероли Няма данни
Кампестероли Няма данни
Бета-ситостероли Няма данни

Още

Алкохол 0 г
Вода 91.40 г
Кофеин 0 мг
Теобромин 0 мг
Пепел 1.72 г
top-arrow