Спанак

Спанак

Замразен, нарязан или на листа, сготвен, варен, със сол

100 г съдържат:

  • 34 калории
  • 4.01 г протеин
  • 4.80 г въглехидрати
  • 0.87 г мазнини

Минерали

Желязо 1.96 мг
Калий 302 мг
Калций 153 мг
Магнезий 82 мг
Манган 0.72 мг
Мед 0.16 мг
Натрий 322 мг
Селен 5.50 мкг
Флуорид Няма данни
Фосфор 50 мг
Цинк 0.49 мг

Стероли

Холестерол 0 мг
Фитостероли Няма данни
Стигмастероли Няма данни
Кампестероли Няма данни
Бета-ситостероли Няма данни

Още

Алкохол Няма данни
Вода 88.94 г
Кофеин 0 мг
Теобромин 0 мг
Пепел 1.39 г

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1