като ще се хвалиме аз правя 120! ама след стотака рацете ужасно ми треперят :)
кажете най доброто опражнение за стомах {плочки}за мен е молитва :)
Корем?!?нормално е със тежест да има по голям ефект понеже натоварването е по-голямо и се…
как ми каза да тренирам един млад културистмен ме интересуваше тоя културиста къв сплит ти е казал към тая методика :)
Корем?!?мазнините се чистят когато тялото добавя енергията си от тях, при трениране на определен мускул…
как ми каза да тренирам един млад културиста какъв е бил сплита (инересно ми е просто)
Въпросхахаха това със стомаха ми хареса :lol: :lol:
Въпрос относно тренивровки при НВДзависи колко късно вечерта. Вредно е за сърцето да се тренира 2-3 часа преди лягане
упражнения за по широки раменца?бъркаш се това са раменни преси
упражнения за по широки раменца?кво общо имат коремните преси с дъмбел с рамената !? изказваите се точно за да…
Треперят ми мускулите!!!аз доколкото знам калция не се препоръчва за мъже мисля че от него тестостерона ароматизира…
От къде да изтегля програми с упражнения?нз да има такова нещо. Може да изтеглиш тренировките на протата които обаче маи няма…
как ми гръмнаха ръцете със 3см за 1 месецБИАНАБОЛ какво подяволите е това ? а бе човек ти незнаеш с какво се зобиш.…
Тежка програма за много маса!:)v tazi tema se obadiha vsi4ki neprosveteni v toq forum! mn_div_selqnin edinstgvenniq na4in da trenira6…
Тежка програма за много маса!:)super zle e tazi programa da ne govorim za metodikite
БЕНЧ-ПРЕСАнатоварват се гърдите, предното рамо и трицепса
джогинг след тренировка[quote author="BabaVanga"]Ами кога ще тичаш преди или след тренировка няма голямо значение. Все един и…
Проблем с прасеца.не мисля че има упр което акцентира на някоя от 2те глави на прасеца а…
Дайте мнението си ако обичатетрябва да има почивка след гърба трапеца и задното рамо
Пълна схема за масаaз бих намалил тренировките от 5 на 3 все пак целта е маса а относно…