^MaD^

[quote author="Петко К"][quote author="Kang"] Иначе като не съм ял както трябва или съм пропуснал ядене…

много е зле стария ти сплит ! препоръчвам ти да по чонеш по 3 дни…

[quote author="Azazel"][quote author="^MaD^"][quote author="Sourcemag"]от понеделник започвам 1.Гръб,рамо,трицепс 2.Крака,гърди,бицепс 1.Гръб -набирания 3серии до отказ -мечка 2…

[quote author="Azazel"][quote author="^MaD^"][quote author="Sourcemag"]от понеделник започвам 1.Гръб,рамо,трицепс 2.Крака,гърди,бицепс 1.Гръб -набирания 3серии до отказ -мечка 2…

сигурно така ще направя а БТВ без да искам сам я постнал тая тема тук

като бягаш на студено може да ти се възпали гърлото :)

[quote author="DrugzZ"]netshacker няма нужда да спазваш някакъв строг режим просто гледай да намалиш газираното хляба…

изчисли средно по колко калории приемаш на ден и кам тва числи прибави 500 готов…

стреми се да вдигаш равномерно със 2те ръце за изравняване на размери се препоръчват упр…

[quote author="TMT"]Какво мислите ако заменим бягането със скачане на въже на топло у нас?[/quote] на…

така 1 по 1 значи кардиото може да е след училище важното е да е…

ми тичаи на място във вас не е такав ефекта ама е от добре от…

еми не искам да споменавам имена(никове) ама пращат снимки на които са с 33-34 ръце,…

да вариянтите са 2 или разделяш мускулите на 2 трен или в сяка трен тренираш…

мисля че проблема с програма те първа започва :!:

а кои сега сърфира в станица за мъжки стриптис... маи те хванахме на местопрестъплението :)

а бе хора като ще лъжете за см. поне не даваите снимки че излиза доста…

кривия лост намалява наторването в китката, а за натоварването на главите на трицепса нз

значи тялото възстановява гърдите и като тренираш друг мускул се налага да възстановява 2 мускула…

[quote author="mooncow"]Здравейте, правя гърди 1 седмично - 4 упражнение (лежанка наклонена за горна част -…