аз пък ги правя бавно повторенията нз защо :)
15 минути кардиоеми незнам зависи трябва да разбереш на какво се дължи качването на мазнини. Нали знаеш…
Имам проблем с програмата.кажи сега кво си решил и как точно ще тренираш за да те коригираме ако…
Колко мога да си напраря ръката за 6 месеца с тази програмас тая програма 2-3см ще са добре :)
Маса на трицепса към лакътяеми примерно френско и колкото по малък ъгъл сключва тялото с ръцете толкова повече натоварването…
HEAVY DUTY - как качих 10кг маса за 2 месеца![quote author="Sourcemag"]от понеделник започвам 1.Гръб,рамо,трицепс 2.Крака,гърди,бицепс 1.Гръб -набирания 3серии до отказ -мечка 2 до отказ…
Мистър Олимпия по телевизиятапредполагам по никоя а и по спортните новини няма нищо да кажат
Да попитам:[quote author="dock-"]Ами то и аз не сам много голям 13, обаче сам много нисак 140…
Относно Тестостероналоши хора :) само 3 пъти в месеца е растял малкия Арни :lol:
Имам проблем с програмата.1.гръб,рамо,трицепс 2.гърди,бедро,бицепс и аз сам по тази избери по основни упр.
Смяна на програматаhttp://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=9952 виж тук и за теб се отнася :)
Относно програмана всакя МГ намали трена с 1 упр !
Смяна на програматаабсолютно претрениране
горни гърдии кво реши ква методика ще използваш ?
Упражнение за стомах[quote author="netshacker"]здравейте значи доколко прочетох постовете ви трябва да ви кажа за какво искам да…
Относно Тестостеронае аз като правя секс сутринта трябва да пропусна трена, просто фитнеса работи до 21ч.…
Хандгрипаз предпочитам да тренирам предмишницата с тежести
рамоа на филмчето Х.Христов прави изнасяне на дъмбели в страни в дроп серий но не…
ЗДРАВЕЙ ПЕРФЕКТЕН БИЦЕПС !!!![quote author="Martin87"][quote author="mmds"] Той има предвид за начина на издължаване. При по слаботелесните бицепсът е…
рамоуфф да ама както забелязвате тва сам го писал в 1:15 :)