4-8 повторения сложи си толкова кг че да не можещ да направиш повече от 8…
вода!?в момента нямам минерална вода , а тая от чешмата не ме кефи пия по…
Готини подписи[quote author="JiVk0"]В кенефа на мойто даскало ( на 4 тия етаж ) имаше едно култово…
Кану каяк , културизъм и простотия по СКАТа бе кво им се нервиш на тия малоумници сички са смотаняци не 1 път…
Problem s Gyrdite..HELPуфф мноо ме мързи да пиша ама аре от мен да мине начи долната и…
л-карнетин -геля и аз да се квлюча таа гел+хапчета няма ли да предозираш ? повече от…
НАЙ ГОЛЕМИТЕ РЪЦЕхахаха а бе да беше боцнал малко и в предмишницата деба малоумника
клековеhttp://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=7919 ама нищо интересно не пише аз в момента сам спрял клековете и то мускула…
Aко тренирам повече...[quote author="a_v_p"]Добре...Ако включа единия ден крака,другия рамо, да тренрам по 6 дена да седмца, 7-мия…
Бисери от форума[quote author="InJoY"]Колкото повече аминокиселини приемаш на ден толкос по добре. Заштото те са изциало Белтачини…
по 1 мусколна група на ден...?!имаше някаде неква статия която описваше че е било тъпо да се тренира по този…
Късно ли е да почвам на тази възраст ?може и да не станеш състезател но със сигурност ще се чувстваш мн по добре…
клековеда бе и аз тва питах вчера :) мислих си с претренирване ама ме е…
До къде пускате щангата при лег?аз леко я допирам в гърдите само първите 4-5 повторения последните я пускам на 5-10…
Aко тренирам повече...много е зле! каде са рамото и краката ? 16серии за бицепс ! аз правя…
Въпрос за бицепс1 генетик от класа ми дето е влизал 2 пъти в фитнеса е с 42…
Готино дупена мен ми се струва че нещо гъзъ ми почва да поизпъква ама не сам…
любопитно,какво мислите за следната тренировка..пиши си завещанието :) Тва е прекалееноо тежко !
Имам си 1 мечта...Жени, дискотеки, кръчми, забавления !!! 8)
Паласките и коремаеми зависи направи я тая тренировка дето ти я казах ако нямаш проблем с мускулната…