еми чистото качване е перфектния калориен баланс т.е. да приемаш точно толкова колкото са ти…
Паласките и коремакоремни преси-вдигане на крака(на лежанка или на земята или на гладиатора се тая)-напади в страни…
Почивка = ???е не е баница с късмети :)
Ръцете не растът но талията да.а как тренираш ? кажи си сплита и по колко серии правиш
НАЙ ГОЛЕМИТЕ РЪЦЕhttp://www.greggvalentino.net/images/pictures/g_Rtsidecurl.jpg блякс, горкичкия
С приоритет на гърдитеможе и да не претренираш ако 1 от 2те тренировки ти е лека :)
НАЙ ГОЛЕМИТЕ РЪЦЕеми не е трудно да направиш огромни ръце тренираш ги по 3 пъти в седмица…
Външна част на бицепсаеми да тесен хват ------тва е около 10тата тема по този въпрос
Двудневен сплит (без крака)! Моля помогнете!ами то е индивидуално аз предпочитам тренировките с по малко но по натоварващи серии (сички…
КАКВО ВИ ДАВА СТИМУЛ ДА ТРЕНИРАТЕ???кеф и самочувствие
коремни тренировкиаз правя горен корем -долен корем - страничен- пак долен в суперсерии по 20-40 поветорения…
по 1 мусколна група на ден...?!ще претренираш. Кажи си стажа
коремни тренировкикраката трябва да бъдят като вкаменени - никво движение ! и трябва да се концентрираш…
инфо за фъстъцитевода -2.8 белтъчини -26,5 мазнини -46,6 въглехидрати -19 калории -620
Кога през деня е хубаво да се тренира?а бе трябва да си приел вече достатъчно въглехидрати и да има колкото може повече…
гинекомастияне се налагат операции ако си под 25г
Кога през деня е хубаво да се тренира?маи 1 часа преди обяд
Нарастване на половите органи в следствие на медикаменти ?!а бе бои с патката през устата пишките са като циците бог дал бог зел…
въпрос за коремните преси[quote author="InJoY"]cRuSh По добре да взимаш Аминокиселини от колкото портеин. Заштото портеина се разгражда на…
въпрос към миналите по този пътнз... как е възстановяването да не претренирваш ?