Oblivion_

Според мене или правиш малко повторения с пълния ти макс(4-6),като изцеждаш на последното,или много, с…

Много искаш,на 14 години ти е рано да направиш мусколи,сигурно си видял някой от ония…

Тази програма,която правиш е идеална и аз сега ше права по една нова и имам…

Аз сега ше пробвам една супер яка програма видях я от ''Олимп''.Казва се 5х5.Целта е…

E добре де,има и изключения.Зависи си от човека.

Аз даже правя 6 упражнения за гръб и въобще не съм претренирал.Даже имам страхотни успехи…

Не е нужно,пък и зависи какво целиш.Иначе едва ли ще го претовариш,поне от това едва…

Абе създателя на темата ти полуде ли?Крака,че и рамо,че и корем?Краката се тренират в отделен…

Абе така като гледам,ти бая ги тренираш.Моят съвет е в понеделник прави ръце,вторник рамо,сряда крака,четвъртък-почивка,петък-гърди,събота-гръб.И…

Гърди ако искаш да имат приоритет ги тренирай в петия ден,не в четвъртия и също…

Като се тренират ръце не се тренират безразборно.Треа да се гледа да се натоварят и…

Наблегни ка повдигане от лег,клек и вдигане прав с щанга за бицепс и френско за…

Епа не съм ги опитвал.Като ги проам щи кажа иначе,са американски и те нали?По-добри ли…

Аз лично препоръчвам аминокиселините на Юнивърсъл.Американско качество!А и са супер изгодни.

Абе аз не съм привърженик на българските продукти.Като си зимам си зимам американски.От наще не…

Креатин:5г преди и след тренировка. Глутамин:5 грама преди и след тренировка и преди лягане. Гейнер:Преди…

Тея 3-те неща са бруталната комбинация.Прави ги в шейк заедно преди и след тренировка и…

Гейнера им е изгоден много за 29 кинта 1.5кг ама за протеините не съм сигурен,аз…

Пиеш го преди и след тренировка по 5г(малка лъжичка)и за най-добър ефект го смесвай с…

Аз сега мисля да си зимам на тях протеин,глутамин и аминокиселини!От магазина на Крика на…