Oblivion_

Много ясно,че първия варянт,защото маса без гейнер ше е трудно.

Добави 8 лева и си купи Гейнер на Юнивърсъл.2 кутий по 1,5кг

В ден,който тренираш не са много,но в ден с почивка не повече от 2 дози…

Тоя протеин е най-изгодния като цена,според 3-те килограма.

Да се разберем колеги,като казвате не правят чудеса нямате предвид,че не дават ефект нали?Щото ако…

Определено и аз ще ти препоръчам Юнивърсъл,хем изгодно,хем американско,хем качествено.

Тва са пълни глупости колкото и да пие няма да му навредят.Но това не значи,че…

Пият се по 2 хапчета,а не по 3,не го баламосвай момчето.

Искам да попитам добре ли е креатина да се консумира заедно с протеина в едно…

Това е прочутата лежанка и товари предимно гърди,малко трицепс и супер малко рамене.

[quote author="djgorgio-ASTOR"]Какво имаш предвид под малък че не е 45,50 см[/quote] Нещо не схванах въпроса?

На мене пък,чуковете направо ми пръснаха гърба,хем ги праих със супер мизерна тежест.

Бицепса е малка мускулна група така че по-добре 1 път,но ако гориш от желание тренирай…

Малко са 3 упражнения за гръб.Към тези си добави и набиране и си готов.Мъртва тяга…

Като за тренировка за форма,бих казал,че я намирам за добра,но ако искаш нещо повече в…

Всичко е до гена.И аз съм така,търси неочакваното за мускула,изненадай го,ако пък не стане,значи времето…

Този въпрос е безсмислен.При всеки е индивидуално.Никой не може да ти отговори.Дори аз не знам…

Давай го по-леко засега,прави повече повторения с малка тежест.

1-Скотово с щанга 2-Дигане прав с щанга 3-от седеж с дъмбели

[quote author="NikiO"]Какво ще рече стаж?[/quote] Сиреч,от колко време тренираш?