САМО ЦСКА.АЗ СЪМ ЦЕСЕКАР ДО ГРОБ.МНОГО СЕ ИЗКЕФИХ НА ПОБЕДАТА СТОЯХ КАТО ГРЪМНАТ НЕМОЖАХ ДА…
Програма в домашни условия.кажете кое е много за да го променя щото така много ти е ама кат…
Програма в домашни условия.ми имам си уред
Програма в домашни условия.Рамото за ся си расте само.Аз не искам да ставам много як щото сам футболист.толкова…
Програма в домашни условия.за мен :D
Възможно ли е?що да е НВД бе човек?
3000 - 3500 КАЛОРИИ ...аз съм 49 кила и със 2500 калорий на ден при четири тренировки на седмица…
Гърдиаз за гърди тренирам лег,полулег и накря лицеви опори за напомпване.така както сам ги написал…
Програма за маса в домашно-зални условия :)ама иначе събота имаш 11серий общо неделя 24серий.неделя тренировката ти е два пъти по-голяма.аз тренирам…
Програма за маса в домашно-зални условия :)коремните преси ги премести събота вместо неделя да стане по равномерно натоварването събота и неделя.
Мкг / Кгаз съм 49 кила и вдигам 35-40 с около 5 повторения.иначе тренирам с 30-35 с…
ГЕЙНЕР SUPERMASSок за сега оставам само на витамини. Тренирам 4пъти седмично. Калорийте на ден са ми…
ГЕЙНЕР SUPERMASSа като съм на 14 без малко мога ли да почна да го взимам или…
КракаТази тренировка за крака я правя Вторник и Петък има ли някаква възможност да претренирам.…
Аerobic Workoutсмисъла е да се уморяваш ненужно и да не можеш да си почиваш пълноценно.и аз…
ЯйцаА през другите сезони освен лятото може ли щото ми бяха страшно вкусни днес и…
Яйцаи не е ли полезно да се пият сурови разбъркани с по една малка лъжица…
Бива ли я мойта програма?направих още промени Понеделник и Четвъртък-гръб,гърди,корем ГРЪБ-чукове 3*10 хоризонтален скрипец 6*10 ГЪРДИ-лежанка 6*10 лицеви опори…
Кракада не пускам нова тема искам да попитам дали тази програма за крака е добра…
Aко тренирам повече...и аз бях в същата заблуда като теб до преди седмица докато Bad^Boy и Петко…