на 33 години
Най чисто се качва като си увеличиш калориите но поддържаш отрицателен калориен баланс ;)
Колко вдигатеГодини 17 Тяга 1х145 Клек 1х120 Лег 1х105 Раменна преса прав 2х75 Мазнини 7-8% Кг…
Коментари по темата "Колко вдигате"....
Споделено от NRGПич махни го това прясно мляко... Недей да ядеш овесените ядки с кисело мляко и…
Тренировъчни записки на S7oMaN40Един съвет : Не си хаби парите за амино освен ако не пиеш по 20+…
Вашите снимки ТУК!http://www.bb-team.org/gallery/102730/ нови снимки от днес мн изчистен
Вашите снимки ТУК!Линк към снимките ми в подписа...
Как да не умра от глад 18 часаЩом ще отслабваш тези дупки от 18 часа не са надобре сложи една закуска лека…
Колко вдигатеТяга 120х2 Лег 100х2 Клек 110х2 Год 16 Кг 74 гръдна 112 талия 68,5 ;)…
Какво мислите за "Брутална Мускулна Маса 2.0"?[quote author="R-tin" date="1213499706"][quote author="f1sh" date="1213441237"]Къв месец бе хора... 5 килограма чиста мускулна маса не можеш…
Omega 3-6-9А това 3-6-9 не съдържа рибено масло, и се чудя дали може да го взимам…
Хубаво ли е да пия глюкоза преди тренировка?Само ще се омазнищ от тази глюкоза,ако ще я взимаш все пак по добре я…
Omega 3-6-9В t-nation пишеше да се взима по 9-12 гр на ден рибено масло ...
Хранителни режими за покачване ММСоята по последни изследвания е доказано ,че не вреди ,но в малки количества примерно по…
За холестеролакакво ще рече да се тъпча с въглехидрати ? 3,5 гр на кг телесно тегло…
Колан за тежестиа веригата и карабинерите от къде ги взе ? снимка можеш л ида покажеш?А мойта…
Бърлогата на DeadManWalkingЗа мен ти правиш огромна грешка като вдигаш толкова килата и то се стремиш към…
Дневник на RedWalkerЗа да натовариш гърдите при кофичките трябва да се накланяш напред и да си в…
[LOG] 100% MASS GAIN ("Super Mass" Gainer + "Crea Pump")42 Ръка на 78 кг и 185 ???? Сигурен ли си ,че я мериш правилно…
ТелешкоЕ то бива да се свие ама чак на половина ми се вижда доста ...