на 33 години
[quote author="LuckyTeam"][quote author="The Prowler"]Спокойно и аз тренирам от 13 и съм имал застой тогава ръката…
Търся упражнения за разтягане на краката?Аз загрявките за крака ги правя с 2 упражнения.1вото е нещо като загрявка за шпагата…
Една лична целНезнам засега съм нямал болки в ставите ако за това питаш
Една лична целАз качвам чисто и ръката ми е релефна имам малко мазнини но по корема.Незнам на…
гърди - застоиСпокойно и аз тренирам от 13 и съм имал застой тогава ръката ми стоя на…
Колко ви е ръката?И аз не и хващам смисъла на анкета ,ама няма нужда да вдигате шум.
Гърди - серии[quote author="RAMBO"]значи аз преди правих по 22 серии! сега правя 11 и то по една…
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.Сменям често програмите на 3- 4 седмици Сега съм на това 1-Трицепс,корем 2-Бицепс ,клек 3-Почивка…
Филмови актьори с културистична визияIf you smelllll what The Rock is cooking 8)
В колко часа ходите на фитнес ?А аз предпочитам следобедите защото не ми идва сила само от закуската.А след обяд вече…
В колко часа ходите на фитнес ?Лятото към 3 следобяд.Като съм на даскало втора смяна тренирам някаде към 7 сутринта ,а…
За или против тренировки с форсирани повторения??Дали ще претренираш или не зависи от възстановяването ти. Аз съм за.
Тренировка за ръце?На всеки му вървят различно на мен примерно ми вървят повече като са разделени.
тренировка за крака - ВъпросЕдин приятел имаше разширевни вени на краката и се наложи да му правят операция,за да…
Начин за трениране само на открито и вкъщиТи си като един мой приятел : "-Аз няма да правя крака ,защото не искам…
Програма за новак!Купи си книги по темата и чети сайта .
Няколко въпроса за тренировката и моля за отговорНа почти всичките тези въпроси можеш да си отговориш като експерементираш.Във фитнеса няма секрети за…
трапец[quote author="LuckyTeam"]За трапеца според мене въпроса е да се уцели максималната тежест с която може…
Бутане от лег разликиВъпроса ми е трябва ли да има разлика или да ги правя и двете с…
Губи ли се ефекта ако често сменяш упражненията ?Рони Колман да си спре стероидите и другите екстри и тогава да говори :twisted: