понеделник-бицепс и гърди,сряда-трицепс,гръб,петък-рамо и крака
Между тренировките?еми като цяло след всяка тренировка имам мнго яка мускулна треска.
Между тренировките?Мерси защото един приятел ми вика че не било достатъчно само трен и така нищо…
Протеини?1000 x
Проблемчемерси много ще се постарая
Проблемче193 86 kg че и по-малко(скоро не съм се теглил) 16г
Протеинихубаво ма дали ще ми помогнат наистина или не ...
Отпуснати,а не сланинести?Гърдите отдолу напипвам мускули като стягам но отгоре са ени безформени и отпуснати
Сланинести гърди :(ми като не мога лицеви :) мерси мерси
Въпрос?Сега като съм на даскало може ли да премествам часовете по принцип аз сутрин не…