DJПетко

DJПетко

Да споделя моята НВД

[quote author="johnsmith"] [u][b]знам, че са малко, но се чувствам заситен по всяко време на деня.[/b][/u][/quote]…

Рамо и Трапец в една тренировка??

Възможно най-мързеливата тренировка рамо+трапец(любимата ми)

за гърдите..

хора слушайте Недик и няма да сгрешите :)

проблем с теглото :(

[quote author="manson"][quote author="Mazniu"]ми ко да кажа за себе си освен 4е сьм дебел :) ...…

Пълната ми програма,съвети към нея и едно малко питане

[quote author="LuckyTeam"]Значи мисля да пробвам подобна програма!Само че понеже тренирам доста по интензивно от тебе…

една програма която ми направи днеска инструктора

Програмта не ме кефи бицепс + трицепс-КОфтиии :)

Зареждащи дни ?

Абе вие не прекалявайте с тези "зареждащи дни" !!!Че да не заредите допълнително мазнинки :D…

какво ще кажите!

[quote author="evgeni_88"]пак забравих да ви питам... може ли да си взема черен хляб???[/quote] Ех по-спокойно,бе…

Моята пълна програма-неизпробвана-мнения,критики,съвети иТН.

[quote author="StronG_BoY"]Хем питаш как? Хората ти казват. Ти им се мъчиш да ги поправяш. Др…

Моята пълна програма-неизпробвана-мнения,критики,съвети иТН.

[quote author="Петко К"]Лека редакция: Понеделник: [color=darkblue]Гърди:[/color] Вдигане на щанга от лег 3 серии в пирамида…

гръб!!!!!бързо отг.

[quote author="Lucifer_"]готина програмка но ще я пробвамм след тази мерси!!!!!![/quote] Няма проблем :wink: Като я…

гръб!!!!!бързо отг.

[color=red]СПАМ ASTOR[/color]

Добра ли е програмата

[quote author="VAIRON"][quote author="DirtyandNasty"][quote author="Size"]Аз точно така качих маса и сила на ръцете.Бяка ми 36,сега са…

Новото ми НВД - критики ?

Изключително много ми хареса диетата... Само ако можеш да добавиш някъде около обяд ядки и…

гръб!!!!!бързо отг.

Виж сега горещо ти препоръчвам да правиш така наречените "Magic series" за гръб. Четох в…

КАНАДАСКА БОРБА !

[quote author="G_UniTeD"]Основните мускули които ти трябват са предмишница,рамо и бицепс[/quote] За въртеливото движение трябва и…

Добра ли е програмата

1-ви ден Гърди бицепс 2-ри ден почивка 3-ти ден Гръб,трапец 4-ти ден почивка 5-ти ден…

Кога да мерим Бицепса

[quote author="Static"]колкото и смешно да прозвучи,мери се сутрин на гладно :twisted: а се мери за…

Малко оточнение към една тема за хранене.

зехтин-вместо олио лимонов сок-вместо оцет солта не може да се замести :wink:

Водата ?

[quote author="haralampi"]Значи ще си пия вода , колкото ми се пие :)[/quote] пиеш,потиш,п*каеш естествен кръговрат…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1