DJПетко

[quote author="No_WaY" date="1214485466"]По-голямата част от изграждането на релефна фигура е храненето и за това няма…

Не че не може и щанга и дъмбели, но все пак едно и също упражнение…

[quote author="Vlado" date="1213377521"]Здравейте ! Значи мисля през оставащите 3 седмици да правя само 3 упражнения…

Личното ми мнение - че за 4 месеца стаж, 15 серии за трицепс и 16…

Плуването става, докато не стигнеш 8-9% мазнини, тогава много трудно можеш да го използваш за…

1. Гръб 2. Гърди 3. Почивка 4. Крака 5. Ръце 6. Рамо/Трапец 7. Почивка

Интервала не трябва да надвишава 1 минута.

Естествено, че можеш....

Както казаха по-нагоре: скотово, концентрирано сгъване и/или сгъване на дъмбел от полулег.

Добре е, само че дори в нетренировъчен ден трябва да имаш толкова протеин колкото и…

[quote author="Красимир!" date="1209440961"][quote author="Стоянчо" date="1209203267"]За трицепс - 3 упр. са достатъчни - примерно: френско (или…

Не виждам смисъл... Ако ти изостава конкретна част от гърдите можеш да я тренираш два…

Аз лично не знам какво трябва да ти е възстановяването за седмична тренировка, включваща трениране…

Значи това може да е или от водна задръжка или просто от разширен стомах, както…

Можеш също да включиш тази част от гърдите, която ти изостава в тая тренировка за…

[quote author="RedWalker" date="1200233116"]Да кажем основно ще са от пилешко, но на едно хранене през деня…

[quote author="Димитър Михайлов" date="1196576288"]Прибързвате със заключенията - а какво да правят вегетарианците? :)[/quote] Като за…

Студенопресования зехтин е по-добрия избор.

Alkorin, vlade Това са прекрасни недоказани теории. Но нека да не вярваме на всяка статия,…

Според мен проблема ти е, че задържаш вода. За тази цел гледай по-малко сол да…