[quote author="emzo"]Телешкото е екстра, аз съм хапвал поне 2-3 месеца телешко по време на НВД.…
Корем(мазнини)[quote author="kyc-kyc"][quote author="Stan4y"][quote author="kyc-kyc"][quote author="Stan4y"]Като цяло звучи добре, но бях чел че не е полезно…
трен за маса + трен за въздух[quote author="marzipan"]Не се заемай с добавки. Рано е да си съсипваш организма. По-добре зарежи за…
Един или два пъти седмично мускулна група?1 път,но качествено,отколкото 2 пъти ама едвам :wink:
Удобрение на програмаДоволна е програмата...
Фитнеса е спорта..[quote author="Ayo"]и аз така си мисля понеже наистина харесвам този спорт, но помислете като пораснете…
Силно жълт цвят на урината при приемане на витаминоминерален[quote author="koisymazzz"]Някой знае ли, силното посиняване на ноктите с липсата на кой витамин или минерал…
Добавки + Футбол[quote author="unrated"]djpetko-кажи ми тогава нещо по удачно при полужение че почвам от януари по този…
Creatine, L-glutamine или Аминокиселини[quote author="Jorku"][quote author="manson"]Глюкоза, протеин и креатин.[/quote] Абсолютно. Не се хващай с гейнъри, глюкозата е истината.[/quote]…
вредна ли е микровълновата печка?[quote author="raitchev"]Aма го обвийте в станиол преди това :)[/quote] :lol:
изоставащо рамо[quote author="tagira"]ами заедно с трапеца го правя.[/quote] Значи прави : 1.Странично разтваряне 2.Раменна преса(зад врат)…
Лостчета[quote author="VLaDo-"][quote]djpetko написа: Абе нали комплексарщината е модерна напоследък и много форумни мишки се хвалят…
Историята ми и от къде да намеря мотивация...Няма да се отчайваш само !!! Почни 1 месец прави кръгови тренировки,но с хубава загрявка...…
5 месеца труд[quote author="realityman"][quote author="marzipan"]Поздравявам те и ти се радвам за ентусиазма...Дано го запазиш по-дълго, но в…
Креатин + Кола ?[quote author="Jorku"]Малко несериозно звучи това "не мога да се разсъня без кафе". Стегни се малко…
вредна ли е микровълновата печка?[quote author="SaSh0o"][quote author="mnh"]А какво мислите за яйцата приготвени на микровълнова?В период за маса съм. :oops:[/quote]…
Въглехидратите[quote author="manson"]Е на закуска ядете месо с хляб ли бе :shock: хахахах :lol:[/quote] Еми що…
Бисквити[quote author="DunevmotorSport"][quote author="manson"]Съвсем не е подходящо :shock:[/quote] За кое говориш че не е подходящо глюкозата…
За мъртвата тяга въпросче![quote author="Dark_Face"]:) тягата е главно за гръб за кво гледаш да нотоварваш повече задното бедро…
изоставащо рамо[quote author="tagira"]Здравейте.Искам да ми дадете някаква примерна тренировка за рамената защото забелязвам че не вървят…