преди и след това му е майката :wink: +аминота....
защо е така[quote author="evgeni_88"]вчера дигах за гърди и неска като ги натисна ме болят леко ... това…
Възможна ли е такава тренировка?Как си преставяте(без зоб) Гърди и гръб в една тренировка ? 4 упр за гърди,минимум…
Релеф[quote author="NECRON"]Дига се с по малки тежести, тъй като почивката е 30 - 40 секунди…
Шанс...[quote author="x_3_mar"]Еми братле както казва Митко Димитров "Мускулът е вода и ако я няма ,…
Ефект от Fat Burners??[quote author="yoyo1"]Ама ти ако си мислиш,че всеки човек се зазвива до 26 години...охооо... То по…
16 /182/67[quote author="serialsuicide"][quote author="djpetko"][quote author="serialsuicide"][quote author="builderbs"]А месо хапваш ли? Като за начало вземи един протеин.[/quote] какъв…
дневна доза протейн,въглехидрат и мазнини?[quote author="ieieie"]Щом искаш да качваш вдигни протеина на 3гр. за килограм.Тоест за теб 300гр. протеин…
Релеф[quote author="iceman"]boxerg,хайде да не се обиждаме ...но нали аз имам вече стаж като фитнес помошник…
ЧЕСТИТ ИМЕН ДЕН НА Петко К ![quote author="Петко К"]Благодаря на всички! И аз също поздравявам останалите съименици от форума :D[/quote] То…
Шанс...[quote author="x_3_mar"][quote author="djpetko"][quote author="boxerg"]Защо се тъпчеш с храна?! Трябват ти умерени хранения. Водата е малко…
Ефект от Fat Burners??[quote author="yoyo1"][quote author="djpetko"][quote author="yoyo1"]Според мен / и не само според мен,/ фет бърнърите преди 26г.…
16 /182/67[quote author="serialsuicide"][quote author="builderbs"]А месо хапваш ли? Като за начало вземи един протеин.[/quote] какъв протейн да…
KАК СЕ ПОПРАВЯ ГОЛЯМ ДЕБЕЛАК или обратния път до рая[quote author="bimbim2k"]на кой хормони явно трябва да ходя на едокинолог и защо така ме съветваш…
НВД спазвам го обаче не свалям[quote author="gligana"]а какво е по-хубаво да взимам с л-карнитина? едни ми разправят да взизмам суроватъчен…
След тренировка мед?Локума съдържа почти изцяло прости ЗАХАРИ ! Медът е много по-подходящ... Най-подходяща е глюкозата разбира…
Кик бокс вместо крака[quote author="tuocs"]Значи успоредно с фитнеса ходя на кик бокс - 1 път в седмицата. Та…
добре ли е така1 ден гърди 2 ден ръце 3 ден почивка 4 ден гръб 5 ден рамо…
плс помогнете[quote author="emzo"][quote author="djpetko"]Значи искам да ти кажа,че добавка,която да повишава издръжливостта УСЕЗАЕМО НЯМА ![/quote] Не…
напълняване в лицето?[quote author="Everything"]ахаааааааахахахахахахаха 1во неям прекалено солена 2ро неям прекалено люта и 3то неям нищо прекалено…