Незнам за мен не е така.Защо не тренираш и другите групи така както рамото :?:
Добре де само не разбирам защо разделяш рамото.Рамото си е една мускулна група и се…
Пич чудиш се дали е от тренировката.Слушаи ся аз като бях на твоите год тренирах…