Разтарси си в сайта има доста програми,кадето могат да ти свършат работа. :wink:
След тренировка мед?Еми не е много добре.
Нека всеки напише в коя зала тренира...В фитнеса на Славия.
Колко упраженения са необхадими?Гърди - 4 гръб - 4 бицепс - 2 трицепс - 2 рамена - 3…
1,70/53/15г??? Помощ :)Еми първите няколко месеца 2-3 няма нужда от хранителни добавки.Е чак 10 пъти не е…
Упражнения за горната част на гърдите.Не,просто е комлексно упражнения за гърди и обхваща горната част.А и аз имах предвид за…
Искам да кача маса...7.00 часа: 100г овесени ядки с литър мляко; мултивитамини и минерали, вит.С 10 часа: сандвич…
малко помощ за програма!Еми тези упражнения са ключови и трудно могат да бъдат заменени.Но гребането с щанга можеш…
рецепти-пилешкоПилишко с ориз,зеленчуци и кетчуп.
След тренировка мед?Еми бева,но аз лично ям локум и 2 банана след тренировка.
Програмата ми.ЕМИ и аз ползвам подобно програма и съм много доволен.Дано и при теб да има…
Упражнения за горната част на гърдите.Примерна тренировка щом искаш горни гърди кофи лежанка полулег дъмпели полулег кросовър
Тренировка за ръце с две хиперсерииСпоред мене ще се преумориш.И ще загубех ефекта от тренировката.
Преди или след тренировка да хапвам?И аз поткрепям Offspring. 8)
Хранителен ражимпилешко,телешко месо,плодове и зеленчуци.Храни богати на въглехидрати. :!:
малко помощ за програма!Мисля че може и L-carnitin да земеш и с добра фитнес програма ще имаш успех.…
Най-добра комбинация?Може също цикъл креатин и глутамин само.
Плътност на гърба!Неска я пробвах програмата и съм доволен.Правих по 4 серии на упражнение. 8)
въпрос за разтежаСпоред мене начина е волейбол.Ако и с тва не стане значи гена ти е такъв.
Колко лицеви....?35 най-много съм правил.