X-Man

X-Man

Какви лицеви предпочитате ?

Широкия хват.Но правя рядко лицеви опори.

Протеин

Между яденията.

Нещо за покачване на маса.

Протеин.

Вертолет/Хеликоптер

При мене не и ми действа добре. :wink:

Гръб и бицепс два пъти ?

Ще претренираш според мен.Аз поне правя 1 сериозна тренировка за гръб 4-5 упражнения и така…

Въпрос за марка креатин?

BioTech е на добра цена,а качеството много добро. 8)

Училище - хранителни добавки?

Значи аз правя така 6:30 сутринта-овесени ядки с прасно мляко и 2 банана. 10 голямото-1…

Наколенки и подобие!

А откаде мога да си намеря някви ръкавици за 10 лв,че тия в фитниса са…

Протеини

За мене са On.

Релеф на краката

Прави кардио.

Тридневен сплит

Абе пич намали упражненията за гръб и прави трицепса с него.И прави поне 2-3 упражнения…

цялостна физика

Повече въглехидрати и протеини.И по чести ядения 5-6 пъти на ден.Сън 8-10 часа.

Обем на гърдите

Дъмпелите за обем ми влиаят по-добре.

Програмка за маса.Какво мислите? (vol.2)

Много са луди кофичкити на лежанка.Напомпват доста трицепса. 8)

пирамида

Еми пирамида разбира се. :wink:

Програмка за маса.Какво мислите? (vol.2)

Програмата така я бива,за трицепса можеш вместо скрипеца да правиш с дъмпел зад глава.И намали…

Програмата

http://www.bb-team.org/forum/posting.php?

Обемни рамена?

Наведете се в изходна позиция - гърба е изправен, главата гледа напред. Бавно разтваряте настрани.…

Програма за гръб - пет упражнения - кое да махна?

Мъртавата тяга е основно упражнение за гръб и едно е от най-добрите упражнения за маса…

Програма за начинаещ. Става ли тази?

Даже е препоръчително да правиш кик-бек и го прави последно за трицепс.

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1