Е аз сложих темата за да знам ако някой има нещо протид да я махне…
Бързи въглехидрати ?Аз бях чул, че е бърз въглегихдрат ;)
Вътрешна част на гърдите[quote author="Thorax"][quote author="Dancho`"]Е добре пич ама аз кадето тренирам няма уред за кросоувър само пек…
Колко броя коремни преси и лицеви опори можете да правите?[quote author="NRG52"]..страшна тема... :roll: Коремни - преди правех до 200 в 2-3 серии - сега..сигурно…
гърди[quote author="__-Hooligan-__"]topeto сичко е важно - и генетиката и вазтановяването и тренировката и суплементите и…
Вътрешна част на гърдите[quote author="Huskarl"][quote author="topeto"]пек - дек по принцип не е , но предполагам че може да…
Тук пишете колко ви е стажа?Има ли разлика от както тренирате?Е очаквах повече хора да пишат но... няма проблеми :D
Бързи въглехидрати ?[quote author="manson"]Белият, полиран ориз е с висок ГИ, за разлика от кафевия, неполиран. Въпреки това,…
Проблем с ръцете[quote author="topeto"]Не знаеш ли как се правят суперсерии за ръце - правиш серия трицепс и…
Да си направя режим на хранене - ПОМОЩ!!![quote author="[.::Ultras::.]"]Еми виж са то в таблицата ти е написано кой храни съдържат въглихидрати :)…
Проблем с ръцете[quote author="topeto"]Суперсериите по принцип са за оформяне , но също така и помпят невероятно. Културистите…
Да си направя режим на хранене - ПОМОЩ!!![quote author="Hydro"][quote author="[.::Ultras::.]"]И мене ме мързеше мн. неща да правя , ама разбрах , че…
Бързи въглехидрати ?[quote author="manson"][quote author="Dancho`"][quote author="manson"]Донякъде да. Предизвикват го, но зависи от много неща.[/quote] Какви са те…
Да си направя режим на хранене - ПОМОЩ!!![quote author="[.::Ultras::.]"]И мене ме мързеше мн. неща да правя , ама разбрах , че сам…
Бързи въглехидрати ?[quote author="manson"]Донякъде да. Предизвикват го, но зависи от много неща.[/quote] Какви са те ?
Проблем с ръцете[quote author="topeto"]Батко , сменяй програмата за ръце на всеки 3-4 месеца ( и не само…
Вътрешна част на гърдите[quote author="topeto"]за вътрешна - само кросуовър , флайсовете са за външната[/quote] А пек дек не…
ГърдиПри мен гърдите са най напредналия мускул и са доста оформени пък и за мойта…
Гръб[quote author="J0"]аз се научих на скрипеца дърпаш дърпаш качваш килограми като достигнеш телесните си килограми…
Пуловър ???[quote author="/ЭGO/@§"]А ти правил ли си пулоувър досега? И ако си правил, забелязъл ли си…