А при мене по-добре влиза 1. набиране 2. чукове 3. гребане с дъмбел 4. тяга…
Дискусия относно времетранието на тренировкатаКогато има някой да се надлъгваме става 2 часа, че и повече. Но когато тренирам…
L-Glutamine + Whey Protein + Creatine ->А според мен е по-добре само креатин+глутамин и храна.
[LOG] 30 дневен цикъл эа маса!колко пари ти е глутамина ?
проблем с креатинаУвеличих приема на вода двойно почти и засега проблемите изчезнаха, само дето много ми се…
Вътрешна част на гърдите[quote author="NRG52"]Когато вдигаш за трицепс, гледаш ръцете да са прибрани по-близо до тялото ..за да…
съчетание на хр.добавкида
МЛЕЧЕН ПРОТЕИНот това по-голяма малоумщина едва ли ще чуеш някога пак ;)
проблем с креатинаМерси много за помощта направо. Ясно че е алергична реакция, знам че има много теми…
МЛЕЧЕН ПРОТЕИНда, но по-добре е бил суроватъчния.
Добре ли е програмата?Започнах да я правя така както съм я казал и съм много доволен - много…
Вътрешна част на гърдитеНа мен лично, когато права пек дек на точно тази машина от снимката, в същия…
[LOG]ThermoLife E-Bol - 21 дневен екдистеронен цикълИ аз следя темата с голям интерес. И какво е действието на този E-bol ?
Тренировка за гърди ...[quote author="Jonny"]Какво ще рече обратен лег ?[/quote] Лег при който краката са по-високо от главата.…
За талиятаНикакви повече повторения, това са глупости. Единствено диета + кардио помага.
На колко време се сменя програматаЗависи от програмата
Какво да правя :(Брат за 1.85 стандарта е точно 100 кг. Така, че не си толкова добре развит,…
Добре ли е програмата?Сега съм на 4 дневна. Не мога вече да тренирам по 4 пъти, много пари…
Добре ли е програмата?Защото няма корем, а и искам бицепс и трицепс да са ми в един ден,…
Пренатоварване или недотренирване на бицепсТо за растежа не е нужно да са ти отмалели ръцете. При мене специално когато…