Може найстина генетично бицепса да ти е по-къс.А иначе трицепса си излиза той все пак…
програма за начинаещРазмести си я както ти е удобно и се пази от претрениране и травми не…
Как да отслабна на въпросното местоЕ щом за 6 дена си отслабнал значи сега с [b]упражнения[/b] за корем за още…
Машини & Свободни тежестиИ двата варианта според мен си имат благотворно влияние но машините изолират повече докато при…
Относно бяганетоДа добавя само , бягаи след тренировка.Поне 25-30 мин.Обърни внимание и на храната.
КоремМенкай упражненията ако някой ти са мн лесни.От вис, римско столче с тежест, молитва, бедрена…
Програма за напълно начинаещАко мислиш да тренираш всичко това в един ден и 3 дни в седмицата като…
Нещо, което едновременно ме отврати и потресе!!!Детето явно има хронична болест която е доста рядка но се проявява при хоирата.Не помня…
ТЕСТ - Разбери каква спортна кола сиЕми аз се паднах корвет и нямам нищо против :) И без това ми е…
програма за начинаещНе искаш ама ако си се хванал трябва да ги тренираш.Те са най-важни! Краката подпомагат…
Въпрос относно кардиотоПрави си го кардиото след силовата тренировка. Вземи си поне глутамин! ;)
За протеините...Въглехидратите се преработват в гликоген който при аеробна дейност използваш за енергия и след като…
Упражнение за кръста.. (паласки)Аеробно натоварване (пътека евентуално с колан)минимум 25-30 мин с 65-75 % от МПЧ, диета.С упражнения…
Натоварване на бицепсТренирай бавно и чисто. Ако трябва за доизцеждане вкарай 21 примерно. Подмени някое упръжнение ако…
Бицепс,Трицепс....Няма да навредиш даже аз доста време тренирах така и ефекта си беше добър.Така и…
Бицепс и перка?21 е и много добро като цяло и за донацепване и изцеждане. Аз сега си…
Имената на упражненията на английскиГърди лицеви опори - push-ups кофички - dips изтласкване щанга от лег - barbell bench…
Защо става такаНаистина много е вероятно проблема да е в техниката.Ако трябва и малко намали съпротивлението.Трябва рамената…