И какав ти е сплита ?? ти сигурно си единствения в форума които тренира по…
бягаща пътека и хранителен режим,моля помогнете2.5 грама за човек които не тренира с тежести не е ли много !!Все пак…
правилно ли е такаЩе претренираш според мен ...
Дневника на wrestling proИСКАМ СЪВЕТИ ЗА ПЛАНА СИ !!!
Дневника на wrestling proНеска ядене : 1 мюсли с кисело мляко +банан + яицемежду ядене 1 и 2 …
Дадени отговори на въпросите: Защо не е добре да прави кардио сутрин? След колко време кардио се горят мазнини?Еми ако 1 час преди кардиото изядем нещо малко ( ябалка или 1-2 яица )…
бягаща пътека и хранителен режим,моля помогнете169 ваглехидрати за ??? НВД е горе долу 1 грам ваглехидрати на 1 кг телесно…
скачане на въже2 минути трябва с висока интензивност !! Оборотите си зависят от теб с колко можеш…
скачане на въжеи аз сам голям любител на тази тренировка но попринцип скачам за барзина и ексклузивна…
скачане на въжеСупер си е въжето ама много дига пула и за нетренирани определено не става!!
Дневник на RedWalkerТяга и клек правих оня ден заедно (програмата ми я има в дневника ) и…
Дневника на wrestling proНеска ядене : 1. мюсли + кислео мляко +банан + ябалка после между ядене 1…
Шортите на Winnie[quote author="Grah4e" date="1199435481"][quote author="Wrestling_pro" date="1199434505"]за краката и задника защо не се насочите кам тичане (…
Шортите на Winnieза краката и задника защо не се насочите кам тичане ( на патеката в залата…
Често срещани грешки при изпълнение на различни упражнения[quote author="С7АЛК3Р" date="1199387637"][quote author="bodystyle" date="1199286765"]такааа значи , някой все още правят сметки на килограмите!? това…
Дневник на RedWalkerНе е малко хич!!
Дневника на wrestling pro... шунка + ориз с пиле фастаци дюнер риба консерва (180 гр) преди лягане 200…
Дневника на 6tasliv4oПредплолагам целта е коремната преса
Често срещани грешки при изпълнение на различни упражненияДА ама на лег пресата мое да ги дигне !!
за покачванеАз не броя калориите в момента ама маи като почнах да да ям като хората…