на 32 години, Ученик
Днес , тренирах главно за ръце.Бицепс , трицепс и др. Използвам тази програма http://www.bb-team.org/workout/1285/.Първо повдигане…
Съвет за домашен протейнов шеикЕми аз сам чувал ,че някои бодибилдари пият сорово яйце,соево брашно(продава се в диетичните магазини),портокалов…