NoDude!

Правилно си разбрал. Протеина след въглехидратите е хубаво да е суроватъчен най-бързо се усвоява от…

На лекар ако можех още вчера вечерта щях да отида, но най-рано утре следобяд ми…

Не доколкото знам, щях да го напиша. Приемал съм само това което писах.

За никакво заместване не може да става въпорс. Тези въглехидрати след тренировка ги взимаме с…

Хммм... В 2 от храненията ми присъства по 30-40 грама салата кенар и 40-50 грама…

ОК, не сикам да се излагам, но казвам *точно* какво си спомням: Женските хормони НЕ…

Мамка му, все приемам че е обезмаслено млякото. Но точно за протеините които ще забавят…

Мързи ме да търся конкретната статия в нета, но показваше с досатъчно убедителни доказателства, че…

Боже мили, не ме плашете така бе. Аз съм (няма второ мнение по въпроса) ектоморф…

Освен довода на джорджо (за горната част на гърба важи това) искам пак да подчертая,…

Само на мен ли ми се струва че белтъчен синтез над 100грама на ден е…

Единствения порблем за който се сещам би бил забавеното усвояване на въглехидратите от меда, поради…

Може да изглеждат като аналогични упражнения, но в никакъв случай не са взаимнозаменяеми. Прави набиранията…

Аз пък си мисля, че е хубаво периодично да приемаш малки количества от него. И…

Може би съм в грешка, но при положение, че товариш към 80% от максимума си…

Колкото по-навън сочат ходилата ти е за по-вътрешната част на прасеца... може и да греша,…

Колкото по-навътре, толкова повече натоварва брахиалиса. Също колкото по-обърнати са ти към пода (или една…

Аз не бих правил такова разделяне освен при пред тренировъното (зареждащо) въглехидратно ядене, зареждащото непосредствено…

Разделното хранене, общо взето е да разделяш въглехидратите от портеините при храниенията. По принцип усвояването…

Сега без да ме хулите, но не е ли хубаво да направиш коремни преси като…