web developer
Като гледам, въпреки че се стараех съм забравил някои неща да уточня - бобът е…
С колко клякате ?[quote author="djgorgio"][quote author="vanisher"]ще пробвам:) бтв забравих да добавя накрая правиш една изпомваща(или 2) примерно аккто…
коремКофти, ще го поспра няколко дена :oops:
корем[quote author="emil_mlo"]ХАХАХ не имах предвит от Българските културисти :)) Иначе профитата ги остави те нямат…
С колко клякате ?[quote author="grebeca"]като се кляка до долу по принцип задника започва да расте.[quote] wtf? Че ще…
Добре ли е такаНедохранваш си да. А относно метаболизма, кофтито е че трудно ще качваш, хубавото е че…
Защо започнахте с бодибилдинга ?Аз пък едвам се отървах от моя приятел за да не ме дърпа назад (разговори,…
Прясно краве млякоАбе човек, това е НВД, какво те бъркат 3те процента мазнини в млякото? Пий си…
обсъждане на трениривочаният процес на МастърМ@мка му, кажете на човека за пиковата флексия бе... От два дена следя тази тема…
обсъждане на трениривочаният процес на МастърЩе проможеш, повярвай ми... И мен ме гледат колегите като радиационно изкопаемо като ручам кюфтета…
Джогинг питанияВитамините преди, аминото след. Не съм сигурен на каква диета си, но тази глюкоза ми…
По колко време на ден седите пред Компютърът[quote author="perlsite"]Да, това са типичните оправдания.. "Аз нямам време, по цял ден съм на работа"..…
За тези с Pectus Excavatum(хлътнати гърди)С плуване би трябвало да се оправи (или да стане незабележим). Не повече от 6…
Кофти трапка ![quote author="djgorgio"]на ръцете мисля че се получават когато се тренира заедно бицепс и трицепс но…
За какво служи тренировъчният колан?[quote author="djgorgio"]Ще се изнежиш, в реалния живот като местиш гардероба да не си слагаш колан.[/quote]…
креатин глюкоза и глутамин[quote author="perlsite"]Аз бих казал: 40+5+10 -> 15 мин. след тренировка.[/quote] Ще си пие глюкозата с…
Яденето - преди и след тренировка ! ! ![quote author="Raistlin"]Комлексните въглехидрати (купа с ориз, варен картоф) и някаква напитка със минерали за мен…
Нека всеки напише в коя зала тренира...Джима до 20та поликлиника.
креатин глюкоза и глутаминПобвай 40 глюкоза+10 креатин+10 глутамин след тренировка.
За какво служи тренировъчният колан?да! не си играй със здравето, леки кила няма щом муслули правиш от тях.